【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

17 April 2017 Mon | 编辑 Yinggggg
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Day 1

水煮花椰菜、玉米笋、马铃薯泥、水煮蛋 & 香料烤鸡胸

【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

Day 2

水煮花椰菜、洋葱灯笼椒、五谷饭 & 香煎鸡胸肉

【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

Day 3

烤箱料理-羽衣甘蓝、马铃薯、鲑鱼、洋葱、蘑菇 & 小番茄们

【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

Day 4

花椰菜、马铃薯、灯笼椒、洋葱 & 香料烤鸡胸

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Day 5

水煮番薯叶、蒜炒蘑菇、藜麦、照烧鲑鱼排 & 水波蛋

【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

Day 6

水煮花椰菜、玉米笋、灯笼椒炒蘑菇、藜麦、水煮蛋 & 香煎鸡胸肉

【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

Day 7

生菜、黄瓜、番茄、蘑菇、土司片、牛油果 & 欧姆蛋

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Day 8

蜂蜜优格鸡胸三文治

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Day 9

水煮花椰菜、烤南瓜、烤蘑菇、香料烤鸡胸、 紫包菜 & 小番茄们

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Day 10

水煮花椰菜、玉米粒、 香煎鲑鱼、少油煎蛋 & 五谷饭

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Day 11

水煮菠菜、长豆、水煮蛋、香煎鲑鱼 、蘑菇 & 五谷饭

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Day 12

水煮花椰菜、灯笼椒、水煮蛋、牛油果、香料烤鸡胸、蘑菇 & 五谷饭

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Day 13

水煮花椰菜、长豆、紫包菜、藜麦、玉米粒、 牛油果、香煎鲑鱼 & 小番茄们

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Day 14

炒小番茄菠菜、牛油果、番薯泥 & 迷迭香(rosemary)蒜片烤鸡胸

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Day 15

水煮花椰菜、水煮蛋、烤番薯 & 香料烤鸡胸

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Day 16

鲑鱼牛油果笔管面沙拉-生菜、黄瓜、番茄、玉米笋、牛油果、笔管面、水煮鲑鱼 & 坚果

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Day 17

生菜番茄黄瓜沙拉、番薯泥、水煮蛋 & 五谷饭

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Day 18

生菜黄瓜小番茄沙拉、牛油果、水煮蛋 & 香煎鸡胸肉

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Day 19

水煮花椰菜、玉米笋、香料烤鸡胸、烤番薯、水煮蛋 & 五谷饭

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Day 20

生菜、黄瓜、水煮玉米笋、蘑菇、灯笼椒、水煮蛋、香料烤鸡胸 & 五谷饭

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Day 21

生菜、黄瓜、番薯、水煮蛋、草莓、牛油果、香料烤鸡胸、坚果 & 奇亚籽

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Day 22

香料烤鸡胸肉、花椰菜、玉米笋、灯笼椒 & 五谷饭

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Day 23

花椰菜番茄藜麦沙拉- 水煮花椰菜 、番茄、生菜、黄瓜、牛油果、水煮蛋、藜麦 & 坚果

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Day 24

红酒炖牛肉、少油煎蛋、花椰菜、萝卜 & 五谷饭

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Day 25

牛油果鲜虾笔管面沙拉- 生菜、牛油果、水煮蛋、笔管面 & 香煎鲜虾

【想要在25天内瘦下来?】送你25天健康食谱,就算在减肥也要善待自己!

当然,单靠饮食并不足够的,还要配上适量的运动和充足的睡眠才能达到完美的瘦身效果哟!

照片取自:@may8572fit

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