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女神再升級!朴信惠【1個月瘦身10KG的4大秘訣】你也一樣辦得到!

女神再升級!朴信惠【1個月瘦身10KG的4大秘訣】你也一樣辦得到!


02 January 2017 Mon Harold Louωie.Harold Louωie.
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女神再升級!朴信惠【1個月瘦身10KG的4大秘訣】你也一樣辦得到!


在早前,Doctors 在熱播當中時,

女主角朴信惠就成了眾人的焦點,

吸引了各位女生的目光,

女神再升級!朴信惠【1個月瘦身10KG的4大秘訣】你也一樣辦得到!    


好奇怎麼她變得不一樣了呢?

沒錯,朴信惠瘦了!

她整整瘦了10KG, 而且是在短短的一個月內哦!

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究竟她是怎麼辦得到的呢?

很簡單,只需要跟著以下4個秘訣,

再搭配一定的運動量,就一定也可以瞬間變成女神哦!

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紅豆水/南瓜水

每天飲用紅豆水或者南瓜水,有助於讓水腫的身體消腫,

因為紅豆和南瓜都含有利尿的功效哦!

而且還可以排毒哦!

這個方式連韓國天團Big Bang裡的TOP當年也是靠它來減肥哦!

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紅豆水做法:

1. 煮沸熱水 (大約7分鐘左右)

2.倒入紅豆並轉小火。 繼續煮15分鐘

3.之後關火,取鍋蓋燜著45分鐘

4.把紅豆過濾掉就可以了。 

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PS: 和平常喝的紅豆湯不一樣哦!這是不加糖的!


南瓜水做法:

1. 把南瓜去皮,再切塊。

2.放入沸水中煮滾,之後再轉小火繼續煮10分鐘。

3.可選擇和南瓜肉一起吃或者過濾掉就可以了。 

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一天兩餐以蔬菜為主食

一天以內至少有兩餐的飲食都以蔬菜類為主食,

而朴信惠則是維持成為素食者。

蔬菜的好處自然不用多說了, 多吃無害。 

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白菜/黃瓜當零嘴

很多時候我們會餓著,

而朴信惠在飢餓的時候就沒那麼幸運可以咬零嘴。

她的方式是只以白菜或黃瓜來當充飢品。

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每週至少兩次的運動

是的,除了照顧飲食以外,

最主要的還是運動!一個星期內至少兩次,

朴信惠非常積極,她選擇一天騎自行車以外,

外加兩天的下半身鍛煉,總共三天,

現在知道她除了臉蛋看起來超瘦以外,

為什麼連小腿也變得好細了嗎!

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當然並非所有辦法都適合自己,

唯有不斷的嘗試和尋找才能找到適合自己的瘦身之道哦!

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更多閱讀:

【健康】21天瘦身大挑战 - 远离这【10种越吃越肥的健康食品】!这些健康食品不健康!

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