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妳知道经期不可以吃这些食物吗? | 月事期间好好照顾饮食,女性可越活越年轻

09 January 2019

女生最的时候,

莫过于经期不舒服难受,

可是你知道吗?

经期除了是排毒时段,

也是女生养颜保养的最佳时段,

所以有一些食物是经期时完全不可以吃的哦~

经期期间不吃这些食物不但可以让女生们减低经痛的次数,

还可以让女生越活越年轻,越活越健康。


妳知道经期不可以吃这些食物吗? | 月事期间好好照顾饮食,女性可越活越年轻    


// 1 //

咖啡

咖啡因会刺激神经和血管,

容易导致经痛和增加血量,

咖啡因摄量过多还可能会加重乳房胀痛。


https://images.unsplash.com/photo-1522120573867-e574959f84c8?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=334&q=80    


// 2 //

冷饮

冰冷的饮料或食物会导致血液流通度变差,

因此产生血块的机率变高,

经痛的机率也随之提高。


妳知道经期不可以吃这些食物吗? | 月事期间好好照顾饮食,女性可越活越年轻    


// 3 //

酒精会刺激血管并扩大血管,

继而造成月经提前及经量变多。


https://images.unsplash.com/photo-1516458464372-eea4ab222b31?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=333&q=80    


// 4 //

巧克力

高糖类食品会让血糖不稳定,

大大地影响荷尔蒙的平衡。

有的巧克力含有咖啡因能够刺激人体神经,

如果过多食用容易加重经期不适。


https://images.unsplash.com/photo-1481391319762-47dff72954d9?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=401&q=80    


// 5 //

辛辣食物

辛辣食物的刺激性非常大,

会导致经期提前,还有血量增加。


https://images.unsplash.com/photo-1455619452474-d2be8b1e70cd?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=750&q=80    


// 6 //

寒性水果

寒性水果如香蕉、梨子、西瓜等都不适合在经期期间食用,

因为这些水果过寒会伤阳气,引起收经和血量变少,

久而久之就会导致月经不调。


https://images.unsplash.com/photo-1532080309285-d7ee3792a6f2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=750&q=80    


其实经期就那短短的几天,

千万别一时嘴馋而伤害自己的身子,

因为健康这个东西是长期累积下来的,

女生自己要注意一下咯,

男士们也请记录下来以便监督爱人的健康。



// 图片截自网络 // 若有侵权敬请告知 //


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