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【经期】当一个养生girl!经期间千万不能碰的5种食物!就算嘴馋也绝对要忍住嘴!

09 January 2019

每次“大姨妈”拜访的时候,食欲总是会暴增,不管是什么都会想吃一口。

很多女生都知道月经期间不能吃冰,因为冰是属性偏凉的食物也不宜多吃,

女性经期的饮食是十分重要的,在这段时间女性有许多食物是不能碰的,尤其是这五种食物绝对不能碰,以免被痛经折磨的死去活来!


1)咖啡

经期最好不能吃含有咖啡因的食物。因为咖啡很容易刺激神经和心血管,也会导致痛经、经期长、血量多等不适状况。而且会引起焦虑、易怒、情绪不稳。

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2)巧克力

经期不能吃高糖类的食品,可能引起血糖不稳定,影响荷尔蒙平衡会造成情绪更加不稳与发肥。

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3)酒

酒精的热量相当高,酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏矿物水化合物的新新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量多。

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4)梨

梨是寒凉食物,经期是不宜多吃寒凉食物的,血液会受到刺激,产生血块,会引起经痛的。

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5)乳酪食品

有的女性朋友在月经来的第一天就痛经了,因为乳酪是痛经的祸源!牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物,会引起痛经。

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小编嘴巴不听话也有中过招,所以就把这些整理出来分享给时常痛经的你们,希望能帮到你们!


以上都因人而异,毕竟每个人都有不同的体质。


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