除了健身操,你还能吃这8种食物来甩掉大象腿!Say hi to Thinner Thigh

01 August 2016 Mon | 编辑 Louwie Hearts

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【健康】运动时间总是不太够?别怕!【8种甩掉大象腿的食物】这么吃你直接可以向美腿说声hi! 

除了健身操,你还能吃这8种食物来甩掉大象腿!Say hi to Thinner Thigh

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应该有很多女性都会赞同大腿是最难以瘦下来的部分,

无论做了多少的运动,脸型消瘦了,肚腩不见了,甚至连该丰满的部分也被减下了

大腿还是无动于衷吗?

如果以上是你所面对的问题,那别怕!

小编今天就要告诉你该怎么做!

多吃以下8种食物/食材,

绝对有助加快实现你和你的【大象腿告别式】

究竟是什么食物那么神奇呢?


1. 番茄


造成大腿肥胖有许多原因, 而其中一个原因则是长期站着。

番茄内含有很多种可以增加胃液酸度的有机酸,

并且可以帮助肠胃消化,利尿和消除腿部的酸痛。

除此之外,它还能加快大腿脂肪的消耗,

所以番茄绝对是瘦腿圣品!


2. 鸡蛋


鸡蛋除了可以消除小腹,还可以瘦大腿,

看来小编要赶紧入货了,不过摄取量是得依照营养师的指示哦!

除了蛋白质意外,鸡蛋还含有丰富的维生素A和B,

它们是消除下半身多余赘肉的好帮手!

PS:鸡蛋尽可能少和牛奶一起吃,因为这会导致牛奶的蛋白质发声质变,

而影响了你营养的摄取。


3. 香蕉


很多人都会质疑香蕉,究竟它是帮了你还是害了你呢?

不过今天小编要告诉你,它对我们的大腿是有瘦身功效的哦!

香蕉的纤维素和维生素是非常丰富的,它们能让我们有饱足感,

而且利于排除身体内的多余水分,

所以对解决下半身水肿问题可以达到很好的效果,

不过由于正如之前所说,它的含糖量较高,

所以不适合每天拿来当代餐。 

PS: 一星期最好吃不超过三条。


4. 奇异果


奇异果是水果界内的“油脂分解机”

这是因为它含有非常高密度的营养和膳食纤素(Dietary Fiber),

这些纤素是可以加快速度分解体内脂肪酸,

所以对于大腿内的顽固脂肪是有很大的帮助!


5. 海苔


海苔是非常好的食材,因为它含有高矿物质。

我们的身体需要矿物质但是矿物质是无法在我们体内自身产生、合成的。

所以海苔正好可以提供。

但你知道吗它还一样含有维生素A和B, 就如同鸡蛋一样, 

可以有效的促进肠胃消化,防止脂肪停止脂肪在大腿部分堆积。

PS:尝试找无盐的海苔,市面上的通常经过包装和调味,

所以不要过量食用哦!


6. 红豆


在众多瘦腿食材中,红豆可说是大热食材了,

为什么这么说呢?因为它适合所有人,就算是小孩孕妇都可以食用。

如果你的大腿是因为水肿而肥胖的话,

那红豆是最适合你了!

因为红豆里含有可以帮助体内把多余水分排出的石酸,

从而解决你的水肿问题。 

PS: 如何知道自己是水中还是脂肪多呢?

1. 用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。

2. 用手压自己的大腿肉, 如果压下去快速回弹,那就是脂肪,如果凹陷下去许久后才恢复,

那就是水肿。 


7. 白萝卜


白萝卜虽然本身属寒,

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但是由于它含有芥子油所以可以有效的分解体内积聚的脂肪,

而且还可以促进新陈代谢和加强我们身体的营养吸收。

白萝卜能分解脂肪之余又能避免水肿问题,

所以如果你是属于两者皆由的体型,

多吃白萝卜吧!但是如果你本身底子是寒性的话,

就不变多吃咯!


8. 芝麻


传说芝麻可以乌发,

但是你不能不知道的就是它还可以降低胆固醇哦!

是的没错,芝麻内含有亚麻仁油酸成分,

所以它可以迅速的排出依附在我们血管内的顽固胆固醇,

防止脂肪变成脂肪块堆积在大腿内侧。

PS: 吃完芝麻是不能吃巧克力的哦!因为会出现反效果,造成消化不良。 


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让我们把这8种食材记下,

一起向大象腿Say Bye吧!


不过小编还是温馨提醒,以上无论哪个食材,

我们都得适量的吃,绝对不能因为好处多,

而过量食用,这样对我们的身体会带来反效果哦!


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