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无法掩饰的口臭怎么办?教你认识【口臭成因 + 解决妙招】来还你清新口气!

23 February 2019

有时早晨起床感觉嘴里味道怪怪的,或与他人说话时,看到他们用手遮挡着鼻子,此时往往会怀疑自己是不是口臭。口臭的问题虽不致命,却在无形中对社交与人际关系形成障碍。久而久之,还可能会造成精神困扰,而罹患【口臭恐怖症】。


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其实,只要了解自己口臭的成因,并针对源头就能轻松解决了。


今天,小编就来分享【口臭的成因和解决方法】,让大家从此与口臭SAY BYE BYE!


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首先,口臭可分为【生理性口臭】和【病理性口臭】。只有了解了自己的口臭类型,才能采取针对性的解决方法来摆脱口臭问题。


 生理性口臭 

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很多人在起床后会感觉到强烈的口臭,这是由于睡眠中唾液的分泌减少加快了细菌的繁殖所致使。这种情况被称为【生理性口臭】。


此外,空腹精神紧张感到压力酗酒食用刺激性(辣椒、葱、蒜等等)与含有密集性蛋白质(奶制品、肉类、鱼类等等)、酸性(汽水、巧克力、柑橘类果汁等等)的饮食也会导致唾液的分泌减少和细菌的成长加快,使口臭的问题加重,造成暂时性的生理性口臭。


其实,大家不必过于在意生理性口臭,因为它的解决方法非常简单。


第一,保持牙齿的清洁卫生。大家必须养成早晚刷牙的习惯,以及学会使用牙线来去除牙齿间的污垢,以防止牙菌斑的形成。

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除此之外,不仅要刷牙齿,还要兼顾牙龈及舌苔的干净。刷牙龈时可不用牙膏,但沾些盐,来达到更加的清洁效果;接着,将牙刷以45度角贴在牙龈上,用适度的力道摩擦牙龈即可。

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那要如何刷掉表面舌苔呢?用牙刷从舌根方向向舌尖单向轻轻刷表面的舌苔。刷的力道请勿太大,以免伤到舌头。此外,现在市面上贩售的牙刷,有的背面可以直接刷舌苔,故非常的方便。

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第二,避免多食用会产生口腔问题的食物,如葱、蒜、肉类、蛋类、豆类、乳制品;多吃可消除口腔细菌与黏膜分泌物的高纤维水果及蔬菜

无法掩饰的口臭怎么办?教你认识【口臭成因 + 解决妙招】来还你清新口气!    


第三,适度规律的有氧运动,如骑自行车、慢跑、瑜伽、游泳等等,可有效调节口腔唾液腺的分泌状况,从而降低口腔滋生细菌的机会。

无法掩饰的口臭怎么办?教你认识【口臭成因 + 解决妙招】来还你清新口气!    


第四,平日多喝水吃饭时细嚼慢咽,来促进口腔的唾液分泌,就能有效避免口臭。平时亦尽量少喝酒,以免口干舌燥与让口腔内厌氧菌活跃,使得口臭缠身。

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 病理性口臭 

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与生理性口臭相对应的是病理性口臭。病理性口臭不像生理性口臭只是暂时性的,它是一整天都会让人处于口臭状态,并无法透过清洁牙齿、多喝水等方法来消除。大多病理性口臭的成因与牙龈炎牙周病口腔溃疡蛀牙等口腔疾病有关,但其病因不完全来自口腔,糖尿病鼻咽部疾病呼吸系统疾病消化系统疾病等,也会造成口臭。


若不根治引起口臭的原因,亦是口腔与内脏疾病,就无法改善病理性疾病。因此,大家必须征询牙科内科耳鼻喉科医生的建议并及早得到相应的治疗,才能消除口臭,与阻止疾病缠身。


无法掩饰的口臭怎么办?教你认识【口臭成因 + 解决妙招】来还你清新口气!    

希望小编整理的资料对大家有所帮助。



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