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不想再浪费时间?几个小撇步教你如何成为一个有效率又精神饱满的人!

26 April 2019

在这个年头,大家都十分忙碌,忙得不可开交,可是是不是常常觉得忙到最后,做了好多事但是却没做得很好?甚至是觉得超级压力,事情很多,很疲惫,不知要从哪里做起?这都是很正常的,大家都有类似的烦恼。在这个竞争激烈又繁杂的时代,大部分的人都会因为做事的方式而存在着一定的压力。跟着小编看下去,怎么做可以让自己比较放松和做一个更有效率的自己吧。



1. 每天早上一醒来做一件可以让自己在接下来的一天内充满精神的事

在每一天起床后,应该要以积极乐观的态度来面对新的一天。正确地开启新的一天是非常重要的,不鼓励一起床就开始做正事,因为这样只会让你用压力开始你新的一天。在醒来的一个小时内,最好的做法就是花时间在一些能让你精神充沛,充满积极情绪的事情上,让身心稍微放松,这样你就不会认为又是痛苦的一天的开始。你可以做让你更有精神的体能锻炼、或者静一下心来冥想、规划一下今天要做的事情。最重要的是享有一份丰盛的早餐,吃了早餐会让你感到更加有精神并且有乐观的心情去开始你的工作。



不想再浪费时间?几个小撇步教你如何成为一个有效率又精神饱满的人!  

2.排列你的工作列表

首先,思考一下你今天要完成的所有事情,然后把它们写下来。大略看一下有些什么事需要完成的,再标示出每件事情的deadline。接着,根据deadline和重要性来安排做事情的顺序,先从最重要的事情做起,大致估计你会花多长的时间在做每一件事上。若最后发现,原本估计的时间跟具体处事所花费的时间不符,那便记录下来,方便下一次工作顺序的安排。把最重要的事情先完成,可以减轻压力,因为已经把最紧急的事情解决了,会让你更有动力去完成下一份工作。

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3.专注做一件事,避免多工处理

因为有太多的正事和琐事需要处理,所以很多人都喜欢选择在同一个时间做几件事情,认为这样才能充分利用时间。然而,这个做法是不恰当的,根据密西根大学的一项研究证实,人类的大脑其实是无法同时处理多工的。你有没有发现你一次性做许多工作,虽然最后可能做好了,但是其实效率变低了,或是花费更多的时间抑或者是做出来的效果不太好。最好的方法就是,先将要做的事情拆解,分成小区块,一部接着一步有效率地去完成它。其中你便会感觉到你正在一步步地完成事情,并有一定的成就感驱使你继续进行。




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4.工作间隙中要空出休息时间

完成一件任务后,不要急忙于开始下一个工作,因为这样会使你感到筋疲力尽。在工作与工作之间,给自己一小段的休息时间,让大脑稍微缓冲一下,从而促使更有动力和更有效率的你。比如,你可以走出办公室散散步、吃吃小零食、喝杯奶茶、听听音乐等。


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5.充分利用空档时间

在我们处理工作的阶段里其实有着许多我们会忽略掉的片段式碎片式的时间,像是在等公车时、等待预约时等,我们可以利用这些时间来做一些琐事,比如查看邮件、回复客户、观看新闻等。这些碎片式的时间常常会让我们给忽略掉或是无意浪费掉了,因为在这个时代手机几乎不离身,人们对于社交媒体的重度依赖已成为一件社会问题。我们会经常不自觉地拿起手机查看社交媒体,无意间就浪费了不少时间。建议可以在工作时把手机放离自己远的位置或是调设成静音模式。

不想再浪费时间?几个小撇步教你如何成为一个有效率又精神饱满的人!  

大家都过着充实又忙碌的生活,最重要的是更有效率地完成工作,才能使我们更加有动力地迎接每一天。纵使生活十分忙碌,但是小编还是希望各位要好好照顾健康,没有健康的身体,又怎么能提升效率呢?而且要记得小编的建议,一定要让自己有足够的休息时间,毕竟休息是为了走更长的路。累了,休息一下,吃点零食喝杯奶茶。偶尔,给自己一点小奖励,买个东西奖励一下辛苦的自己。计划一段小旅程,和爱人朋友家人去小旅行,创造美好的回忆,同时给自己一个短暂的逃离。加油!


【缘分牵系你我,愿你在我的文字中寻获美好。】

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