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女生月经期间吃这些食物,让你越变越年轻,越变越美丽!

01 July 2019

每个女生每个月都会面对相同的麻烦,那就是我们亲爱的『大姨妈』月经都会登门拜访。女生们最烦的时候,莫过于是经期前和来经期的时候。很多女生都不喜欢来月经,但你知道吗,经期对女生们很重要,因为它是排毒时段,也是女生们的养颜保养时段。这就是为什么女生在断经后很快很容易就衰老,所以大家不要小看每个月一次的『大姨妈』哦!

女生月经期间吃这些食物,让你越变越年轻,越变越美丽!


想要养颜保养,来大姨妈时你可以吃这些食物,保证让你越变越年轻,越变越美丽

# 1 红糖

从中医的角度来看,红糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。每个月生理期时都会失血,所以来月经的时候喝红糖水,可以加快血液循环,活络气血,月经会排得比较顺畅。体内的废血被排出后红糖促进女生的造血功能,也没那么容易贫血晕倒。


#2 红豆

红豆生南国,春来发几枝。红豆也是非常适合给女生在经期进补的食物哦。红豆含有丰富的营养,如蛋白质,碳水化合物,脂肪,膳食纤维,各种维生素,胡萝卜素,无机盐等等。红豆可以滋补五脏,有美容养颜的功效。月经量多者在经期间喝上一碗红豆沙、红豆汤,可以帮助补血及补充铁物质,可以使女生的脸色红润美容养颜

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#3 黑木耳

很多女生在月经前和月经期间会有不舒服的症状,一般认为是与体内的雌激素、孕激素的比例失调有关。黑色食物在中医角度认为能够控制生殖荷尔蒙肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。木耳则性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。因此,经期间食用黑木耳可以大大地为身体调节进补。除了黑木耳,女生们可以选择黑芝麻、海苔、海藻与海带等。


#4 新鲜蔬菜

除了补血外,月经期间还应该多吃写润肠通便的食物,多喝水以帮助消化。这是因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。新鲜蔬菜可以帮助通便,因为它们是含有大量的纤维。要注意的是,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、辣椒、芥末等。

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#5 温水

直男们可以理直气壮地叫女生们喝温水啦。月经期间多喝水,除了可以保持大便通畅,也对经血顺利流出有帮助。温水有助于减少盆腔充血,血运行比较通畅,也能减少痛经


#6 肉

月经期由于铁的丢失较多,所以进补含铁的食物是非常重要的。铁对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。动物类的肉如鱼、瘦肉等含有丰富的铁,生物活性较大,和植物铁相比更容易被人体吸收。肉类食品还含有丰富的胶原蛋白,是保持肌肤弹性的秘密良品哦。

女生月经期间吃这些食物,让你越变越年轻,越变越美丽!


除了以上的食物,女生们也可以在经期结束后食用八珍汤四物汤来滋阴补气。既然来月经其实是让女生有机会变得更年轻更漂亮,大家就不要埋怨『大姨妈』来访,好好趁着这期间进补呗!

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