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瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!

21 January 2019

瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!


很多女生在瘦身的时候都会有一种迷思:

要瘦就要吃得清淡,要瘦就要低卡!

其实这不完全对哦!除了低卡以外,你还得确保身体的新陈代谢率是否有提高。

为什么?因为高新陈代谢率能够确保身体有足够的力量去燃烧食物热量。

那么要如何确保新陈代谢率被提高呢?

其中两种办法就是运动和饮用足够的水量。

此外,还有就是减少食用【让新陈代谢变慢】的食物!

以下小编为你列下5种,请记得做笔记哦!

瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!    


DONT EAT 01 - 小麦

你没看错,大多数瘦身的女生很喜欢饮用小麦饮料当作早餐。

虽然很有饱足感,可是小麦本身是含有麩质(GLUTEN),

因此会很难消化,身体也比较难吸收营养。

它容易导致胃胀,发炎,并使身体变得水肿,

减慢了新陈代谢率。你也会察觉自己的身体会很容易疲倦哦!

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DONT EAT 02 - 玉米

玉米虽然看起来很高纤维,很健康的感觉,

不过却是新陈代谢的天敌之一哦!

玉米的糖分较高,会降低卡路里运用率,

使得胰脏功能弱化,并且糖分储存率会相对的高,

而促使白色脂肪的形成,所以想要瘦身的美眉要少吃玉米哦!

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DONT EAT 03 - 黄豆制食品

有人说豆腐能够减肥,不过根据营养师的意见,

偶尔吃是OK的,不宜长期食用。因为黄豆含有植物性雌激素,

和我们身体所制造的雌激素类似,会减缓新陈代谢的速度。

豆奶、豆腐、豆干、腐竹凡是黄豆制成的食品都不适合当作主要的减肥食品。

瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!    


DONT EAT 04 - 精致糖(白糖)

精制糖是所有减肥者的头号恶魔!精致糖的消化时间很短,

GI值很高之余,热量也非常高,导致胰岛素分泌的负担增加。

此外,长期食用精致糖者容易影响皮肤状况,容易显老。

不利于减肥,又对皮肤不好,姐妹们,别再吃精致糖了!

瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!    


DONT EAT 05 - 加工干果和果汁

咦?干果和果汁不是很天然很营养吗?

是这么说,不过若要减肥,请一定要戒掉!

因为果糖成分高,纤维也很容易被分解,使得糖分容易传输到血液里头,

令血糖大幅增高,此时身体就会把过量的糖储存在脂肪细胞内,

一样会减慢身体的新陈代谢哦!

瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!    


想要瘦身真的不是天方夜谭,

瘦身餐也未必等于很清淡,

吃对食物反而能让你轻松的瘦下来!

现在你知道为何自己瘦不下来了吗?

瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG!

    


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