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我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~

14 March 2018

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~


身边总是有很多好身材的人出现,看着别人的好身材你是不是也很羡慕呢?

为什么别人总是可以拥有好身材,自己却无法呢?

其实拥有好身材的人只是因为做了一些比我们更好的一些事情,身材就比我们好了

到底做了什么事情,小编来告诉你!


|| 家中不存放垃圾食物 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~  

什么是垃圾食物?垃圾食物就是对身体有害,而且含高热量的食物

家里有这些食物,在嘴巴闲着的时候绝对会拿出来吃,这样吃下去你当然胖啊

想要瘦下来第一件事情就应该把家里的垃圾食物都消灭掉!


|| 不管怎样都活动 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~

  

不管是天气或是疲劳都不会阻止他们停止平常的训练

就算是天气不好,疲劳没精神

他们也会以其他活动来代替运动,像是放弃电梯走楼梯、在家做运动

就算只是简单的10分钟,也不会什么都不做


|| 偶尔享受一下 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~  

遇到节日或是朋友难得聚餐,想要维持平常的饮食是非常难的

这时候可以适当的放松,喝点小酒或吃些小蛋糕

这样就不会造成一起聚会的人的压力,也可以避免健身弹性疲乏及僵化的思考


|| 吃健康的食物 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~  

身材好的人保持身体健康的秘诀,其实就是每天必须要有足够的能量负荷锻炼及足够的营养

减肥除了要减少身体脂肪,也要注重营养


|| 坚持平日的训练 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~

  

身材好的人一定会习惯固定的训练计划

有的一星期四天,可能是每天的早晨或是傍晚也不一定

虽然每个人喜欢运动的时间都不一样,但每个身材好的人的共同点就是

“一定可以找出时间来运动训练”


|| 吃饱后就不再进食 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~  

身材好的人懂得适可而止

看到好吃的就失控的大吃,那是非常愚蠢的

其实真的不需要把盘子中的食物都通通吃的一干二净,害怕浪费,其实可以打包起来留到下一餐再吃

吃饭要懂得享受,要细嚼慢咽,觉得饱了就停止,这才是控制分量的关键点


|| 设定目标 ||

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~  

不管是想要达成马拉松,或是想要夏天在沙滩上可以骄傲的秀出身材

身材好的人都会设定目标,并且不会被其他事物打扰分心

平常也会给自己设定一些比较容易达到的目标,让自己可以有更多的动力来完成!




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