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常生气的人,其实在摧毁自己的身体。8种让自己冷静下来的方法,才能当个EQ高的王者

14 June 2018


情绪是我们日常生活中很重要的心理表达方式。

 情绪是指人有喜、怒、哀、乐、惧等。


人一旦处于焦虑,激动,压力或者愤怒的状态时,

情绪非常难以平静下来。

甚至身体状况也会出现问题,

比如手心冒汗,心跳加速,血压高,甚至晕倒。


以下是生气时,各个器官所造成的伤害!


//1///// 肝脏

肝脏会比平时大一些。

容易引发:肝气不顺,肝胆不和,肝痛


//2///// 肺

肺会扩张而造成呼吸急促,

如果再严重些会有种透不过气的感觉

容易引发:肺部疼痛


//3///// 心脏

情绪激动时 血液流量会比平时增加一倍,

容易引发:心跳加速/胸闷

心肌梗塞/心绞痛


//4///// 胃

胃里的血流量变少,会造成 肠胃蠕动困难

容易引发:没胃口/胃溃疡


//5///// 皮肤

血液的氧气变少后,毒素就会变多。

毒素还会刺激毛囊。

容易引发:衰老/色斑


//6///// 内分泌失调

内分泌乱,甲状腺分泌的激素增加

容易引发:甲亢


//7///// 乳腺/生殖器官

气血瘀滞,雌激素水平过高。

容易引发:子宫肌瘤,乳房有肿块


//8///// 月经

肝气郁结

容易引发:经血变异/经期不准/

闭经/更年期提早到来


其实情绪可以掌控的,

只要冷静就能改变整件事情的结局。

但是知道冷静的方法和真正要做到是两回事。

为了让心理和生理的那头野兽真正被驯服,

用这8种让自己冷静下来.


//1///// 调整呼吸

深呼吸十次,它会让你平静下来。

把集中力放在呼吸上。

常生气的人,其实在摧毁自己的身体。8种让自己冷静下来的方法,才能当个EQ高的王者


//2///// 离开现场

离开情绪高涨的现场,

待冷静后反而能清楚地看待事物

并理性处理问题。


//3///// 同理心

先把自己的感受先抽离,

再站在对方的角度。

了解他们的感受后,反而更能理性思考。


//4///// 冥想

冥想能清空大脑并改善脾气。

常生气的人,其实在摧毁自己的身体。8种让自己冷静下来的方法,才能当个EQ高的王者


//5///// 找到让自己快乐的方法/地方

能让你开心的事或者地方

也是让自己冷静下来的方法。

因为这些事都能让我们快乐,

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并远离最糟糕的地方


//6///// 找人讨论

找一个值得信赖的人交谈。

即使他们没有提供具体的建议,

也能抒发内心的情绪。

常生气的人,其实在摧毁自己的身体。8种让自己冷静下来的方法,才能当个EQ高的王者


//7///// 考虑后果

停下来思考如果你发脾气会发生什么事。


//8///// 听音乐

听着自己喜欢的音乐,能安抚内心的焦躁。

特别是古典音乐和爵士乐。

常生气的人,其实在摧毁自己的身体。8种让自己冷静下来的方法,才能当个EQ高的王者


场面越大,越承得住气才是王者!


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