Avatar oo77
MaMa Editor
article-cover

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!

11 September 2018

   我们总是听到要养成习惯只需要21天,说长不长说短不短

但其实真的21天习惯就会成自然了吗?

并非如此,有研究说一个人需要66天来养成某些习惯

微习惯是一种把想培养的新习惯以简化的方式开始,比如每天要走一万步缩减成每天走一千步

以小目标开始,让人类更加容易接受和适应

由于目标容易达到所以意志力不会被耗尽

微习惯便更加容易融入生活,成为自然的生活常态!


1. 喝水

拒绝含糖饮料

坚持每天喝2000ml的白开水,你会有意想不到的效果

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


2. 运动

改掉得空就躺着滑手机的习惯

把那些时间拿来让自己活动筋骨,哪怕5分钟也好

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!

    


3. 记账

如果没有理财观念

明天就开始记账吧,清楚知道自己的花费,规划自己的财务

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


4. 保持微笑

无论是天生脸臭还是心情不好

这世界没有欠你啊!所以微笑面对世界,世界也会对你很好

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


5. 心存感激

把谢谢挂在嘴边,配上笑容会更好

别总是把别人的好意,帮助当做理所当然,必要时伸手相助

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


6. 为人着想

说话做事前三思

换做是自己,感受会如何?

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


7. 阅读

读不下一本书

每天看一些激励句子也行,人的内心是需要一些文字充实的

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


8. 联系家人、朋友

再忙都不要忘了自己亲近的人

一天24小时总会有空暇,一封关心问候的短信足矣

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


9. 放下不该留念的人

不适合的人就别想了,前方会有等着你的人

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!    


10. 提升自己

戒掉坏习惯!

每天花一点时间打扮自己,让自己内在与外在都在提升,让自己成为更好的自己

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让你生活更加充实美好!   


无论花多久来养成一个习惯都不重要,

我们的目的是为了让这些好习惯在我们的生活中对我们有所帮助

只要有坚定的意志就可以有所收获,让自己的生活更加美好!











=照片取自网络=

=喜欢记得分享=


=想阅读更多文章看这里=

【 时 尚 · 搭 配 】

onni都这样穿!【淡钢蓝】穿出淡雅气质,休闲 OL都行!

快tag男友看!【干净简约穿搭】OPPA都是这样穿的哦!

收起你的高跟鞋!【连身裙 X 运动鞋】率性又不失气质的穿搭法

不是没有新衣穿而是缺少了搭配灵感!【韩系简约】基本款搭配

耍帅耍酷不一定要全黑【黑色 x 彩色】可酷可甜的穿搭才出色!

万年不败不再是黑色的专利【深棕色】也是一年四季都不违和的颜色之一

别再嫌弃金色饰品!潮人都靠一条【金链子】点亮造型,个性又不张扬!


【 健 康 · 生 活 】

减肥路上必闪的【4个''TANG''】习惯对了就瘦了!

为什么一直瘦不下来?来看看你是不是掉入了减肥的误区!

想要冻龄也可以靠食物!【7种抗老食物】让你越吃越年轻!

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!

小心这些习惯让你变秃头!不可忽略的【头皮头发护理】赶快收藏!

IG还在放自拍?快看看【FLATLAY 平铺俯拍】还可以怎样拍出新花样!

老是馋嘴想吃东西?教你6步【消灭饥饿感】这样减肥计划才不会破功!

单抹保养品不够!8种食物给你【吃出来的好肌肤】人人都可以有健康美肌!


【 化 妆 · 美 容 】

小眼睛必看【眼睛变大的小秘诀】让你悄悄的变漂亮!

每天10分钟【小仙女炼成记】女生就是要越变越美啊!

出门在外最怕脱妆!教你【KEEP住完美妆容】的秘诀!

旅行不用美颜!做足【旅行护肤功课】一样可以很上镜!

圆脸妹子看这里!教你视觉上【瘦脸小技巧】让你一秒变V脸!

周末来个【PAMPER ROUTINE】慰劳自己吧!女生本该爱自己!

五官不立体?快来试【混血小颜眉】,画对了让脸瞬间瘦一半!

不清楚自己长了什么脸?【认识自己的脸型】这样打扮才不会出错!

想要浓密睫毛不单靠化妆!必须知道的【睫毛保养法】还你自然的睫毛!

别忽略女人的第二张脸!每天几分钟养成【纤纤玉手】戴首饰做美甲才好看!


【  情 感 】

认真你就输了【重感情却太容易受伤】的7 个特点!

世界再美好也不敌人心险恶!小心你的真心被人耍!

太容易喜欢上别人?让你分清【喜欢和寂寞】的差别!

经常陷入自卑?教你【如何找回自信】做最优秀的自己!

好好爱自己做自己【女生该听的建议】中肯实在的30条建议!

别自我设限!避免【10种生活糟糕的表现】自律才会有自由!

好好爱自己做自己【女生该听的建议】中肯实在的30条建议!

抛开尴尬症!一起去认识新朋友吧!生活中不能缺的就是朋友啊。

经历让我们更成熟,成长到底教会了我们什么?10件要明白的事你明白了吗?

21天竟然不能让习惯成自然?一天一点的无负担习惯养成法【微习惯】让生活更充实美好!



If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us
唉~~ Goody 又4年了!请赐我力量 如果你turn me,我就免费送你礼物!今年让我们一起吧!