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TWICE子瑜和MOMO的好身材秘诀大公开!原来做这些就可以有完美黄金比例身材!

09 March 2018

国女团TWICE在世界各地都有超高人气,9位成员中各自有各自的特色。其中成员之一周子瑜,这位台湾女孩的美貌和姣好身材更是备受瞩目。


究竟子瑜是怎么样维持她的好身材呢?


早前TWICE参加节目《The Body Show 2》里,在被问到谁的身材最好时,大家都一致认为是子瑜和MOMO。

TWICE子瑜和MOMO的好身材秘诀大公开!原来做这些就可以有完美黄金比例身材!    


究竟他们是怎么样练得好身材呢?

今天就为大家分享子瑜和Momo在节目中分享的好身材秘诀吧!




1. 快走30分钟

子瑜表示,自己经常快走,每次至少都会快走30分钟。因为快走会比慢跑轻松,而且快走可以动到腹部肌肉,可以达到瘦身效果。因此,非常适合想要减重却懒得运动的人。


TWICE子瑜和MOMO的好身材秘诀大公开!原来做这些就可以有完美黄金比例身材!

    


2. 看影片做运动

子瑜透露,自从她出道后,吃的东西比较多。也因为这样,她必须做更多的运动来消耗这些卡路里。


因此,每次工作完回到宿舍,她都会坚持看影片做运动,做完运动才休息。


其他成员都表示,子瑜每天坚持运动实在是太厉害,之前他们都想要和子瑜一起工作完后一起看影片作运动,但是实在太累了也因此放弃,只有子瑜一人持之以恒。


https://www.sbs.com.au/popasia/sites/sbs.com.au.popasia/files/styles/full/public/twice-tzuyu-7.jpg?itok=i6nbZpms&mtime=1499045331    


3. 少喝饮料多喝水

天气炎热,一般人都喜欢买冰冷的饮料来解渴,可是子瑜坚持不喝含糖饮料,而只是喝白开水。


此外,她也会尽量找空档每隔15分钟就喝水来补充水分,也可以保持肌肤有充足的水分。




4. 跳舞练身材

子瑜也大赞Momo的身材很好,拥有完美的11字腹肌。


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这样的好身材都归功于她每天都有练舞的好习惯,运动量大消耗不少的卡路里,也因此练出腹肌来。


女孩们也可以自己在家跟着网上的影片教学来学跳舞,虽然跳得不一定会和Momo一样那么优美好看,但是绝对可以消耗卡路里,只要持之以恒,相信你也可以练得11字腹肌!


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5. 运动

运动绝对是好身材的重要因素,不同的运动可以训练出不同身材部位的肌肉。因此,以下这些不同的运动都可以帮助你拥有好身材。


动作一:

仰卧,屈膝90度,吸腹部,吐气卷高上半身。


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动作二:

仰卧,肩胛骨平贴地板,抬腿约90度。


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接着,肩胛骨不动,臀部往上推。


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动作三:

仰卧,屈膝90度,吸腹部,吐气卷高上半身。


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吸气回放身体。


TWICE子瑜和MOMO的好身材秘诀大公开!原来做这些就可以有完美黄金比例身材!    


只要每天坚持做这三组动作,好身材就离你不远啦!




总结来说,子瑜和Momo保持好身材的方式其实都很简单,也很健康,她们不依靠减肥药物的方法,而是靠健康的运动方法。大家记得要学起来哦!


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