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MaMa Editor
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火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!

22 June 2018

  每个女生都有一个不能停止的任务,那就是天天挂在嘴边的

减肥

食物减肥法,懒人减肥法,饮料减肥法,瑜伽减肥法,减肥药

试了一堆的减肥方法但体重始终如一,身上的肉肉都挥之不去

五花八门的减肥法到底哪一个才适合自己呢?

最近小编发现到许多人开始接触代餐减肥

代餐食主打能够取代一份正餐,产品多以高蛋白、高膳食纤维、饱腹感强、营养丰富为主

有奶昔、棒、粉等

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!    

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!    


而这种减肥法到底健不健康、科不科学呢?

代餐产品比起减肥药还是算安全与健康的减肥法,但效果因人而异

所以这里给大家评估一下再看看这个减肥法适不适合自己哦!


1. 肥胖原因

先了解自己的肥胖的原因很重要哦!是先天的遗传肥胖或是后天的生活习惯造成肥胖

了解自己的状况才能更有效地减肥

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!        


2. 饮食习惯

留意你的饮食选择,特别是外食族

高油高盐高糖高热量的食物都是导致肥胖的罪魁祸首哦

尽管服用代餐产品,饮食习惯还是要改一改,你的体重才会奖励你哦

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!    


3. 运动量

是否懒得运动又吵着肥,还是乖乖地做一些适合自己的运动吧

制定每星期的运动量,服用代餐产品也是要配合运动才会有显著的效果哦!

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!    

4. 减肥预算

市面上的代餐产品价格都偏高,所以预算必须在考虑范围内哦

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!    

5. 是否要长期依赖减肥产品

这一点也要考虑你的预算范围,长期依赖代餐并不是一件好事,

通过自己的改变与调整并加上代餐的优势来改善肥胖,

选择健康的饮食习惯+适当的运动才能更有效地减肥!

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!

    


若你正在使用代餐减肥,小编也要提醒你

一天取代一餐就好,因为取代的餐次越多压抑感越不持久,可能会导致暴饮暴食哦

取代的餐次太频繁可能会导致营养素不足,无法满足体内基本需求而降低基础代谢

这样的减肥法影响到健康就不好了!

火红的【代餐减肥法】适合你吗?先看看自己适不适合再决定!        


切记减肥是一时的事,维持身材才是重点

依靠产品来减肥的同时也要保持良好的饮食习惯和足够的运动量哦!







=照片取自网络=

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