Avatar Ah Dan
MaMa Editor
article-cover

原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】

25 October 2018

【水肿】是许多人挥之不去的烦恼

一旦水肿了,就会让人看起来非常臃肿


可是,你们可否知道【水肿】可分为两种类型

分别是病变水肿自然水肿


https://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/320/320986/pain-in-leg-and-foot-caused-by-dependent-edema-woman-sitting-on-couch-holding-her-calf-in-pain.jpg

病变水肿是由自身疾病所引发的

全身性水肿,有可能是心脏肾脏肝脏的疾病

或是甲状腺功能低下等内分泌异常所发出的警号

一些局部性的水肿,则可能是由血管/淋巴管障碍所引起

若水肿持续好多天仍未消失

就应去医院接受诊断


https://cdn.101mediaimage.com/img/2016/06/04/1606790297ots94.jpg    

自然水肿则是由自身的生活作息所引发的

摄取过量的盐分就会导致身体为了保持平衡而锁水,引致水肿

长时间站立/蹲下会使到静脉血液暂时性不通畅,而导致下肢水分淤积

过量饮酒睡前喝大量的水,亦会导致水肿

当脸部、脚部或手部有稍微的水肿

但不久后就自然消失时

一般情况下无需过分担心


原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】    


然而,若想要让自己看起来不再臃肿

要如何击败自然水肿呢?


今天,小编就来向大家分享【7个消自然水肿的小妙招

来大家可以享“瘦”


原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】

    


| 妙招1 |

 按摩脚部 

http://img.voce.com.tw/voce/2015/07/517.jpg    
    

针对部位:脚部


按摩脚部,使得淋巴液从趾尖往心脏的方向流动

可以有效帮助排出组织液

而减缓下半身水肿的情况


| 妙招2 |

 吃有利尿效果的食物/饮料 

原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】

    

针对部位:全身


水肿经常会因为排尿困难而引起

所以只要多吃具有利尿效果的食物/饮料

如西瓜、薏仁、咖啡、冬瓜、红豆等等

就能起到促进排尿、消除水肿的功效


小编's tip:

银杏与糯米做成的食物具有抑制排尿的效果

所以想要消水肿的你就要避免啦!


| 妙招3 |

 在小腿下方垫坐垫 

原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】    

针对部位:腿部


睡觉时在小腿下方垫个坐垫

让双脚高于心脏

就可以使得堆积在小腿的组织液(水肿的凶手之一)返回中枢循环系统

不再堆积于腿部

因而消除了水肿


| 妙招4 |

 花几分钟做运动 

原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】    

针对部位:腿部


只需要拨出5-10分钟的时间

来做不会让人感到疲惫的有氧运动

如散步、慢跑、骑自行车、太极拳

就可以帮助我们暖身并加速新陈代谢

排出多余的水分

因此,通过有氧运动不仅可以锻炼体力与降低血压

还可以快速消除水肿


| 妙招5 |

 在对的时间喝水 

原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】    

针对部位:全身


喝水不一定就是导致水肿的原因

只要挑对时间喝水,反而有利于消水肿

白天作为我们一直活动着的时间

就可以任喝

帮助身体的代谢

晚上作为我们休息的时间

代谢能力会随之下降

故大家要避免在睡前三个小时喝水


| 妙招6 |

 毛巾敷脸法 

http://m.360buyimg.com/pop/jfs/t24145/107/1431989128/64347/e6010b34/5b60682aN378c2117.jpg    

针对部位:脸部


用热毛巾敷脸(5-10分钟),再用手轻轻地按摩

使淋巴液不再阻塞

而从下巴流向脸颊、头部

通过毛巾敷脸法不仅可以紧致皮肤

还可以促使肌肤的血液循环

而排出脸部多余的水分


| 妙招7 |

 不久坐/站 

原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】

    

针对部位:脚部


久坐或久站往往会导致下肢血液长时间不动

而引发水肿

严重的话还会因血液回不到心脏而休克

因此,当大家持续维持一个姿势太久时

就要每50分钟起身动一动来活动下脚部

Sponsored Links

不让水分堆积在腿部


原来这些都是导致水肿的元凶 // 只要用【这7个妙招就能轻松消水肿】    

希望小编为大家整理的资料有所帮助



若内容的图片侵占您的版权,请留言告知。

小编必定加上版权信息或移除之。

更多文章,请关注小编的账号或点击以下链接:


【其他】不能不知的冷知识:原来这5个坏习惯正悄悄摧残你的人生

【时尚单品】衣柜必收的8款T-shirt!让你穿得休闲之余还能时尚感满满

【其他】猫奴们必看!让你秒懂猫星人的各种行为 // 不用再求助于宠物沟通师了!

【其他】结婚必知:婚礼突发事件应对全攻略 // 让你轻松达到完美的婚礼

【美容与化妆】不藏私大公开:盘点5款让你一整天拥有好气色的腮红 // 那么好用真的没有理由不买!

【时尚单品】精选淘宝10件波点单品:让你轻松驾驭复古时髦风

【美食】关丹咖啡店攻略(上篇):好吃+好拍+好享受

【其他】租屋/房族的怒吼:真的很受不了恶房东的这些恶招与恶行!

【健康】肚脐眼脏脏黑黑的怎么办?手把手教你如何正确清洗肚脐眼

【电影与电视剧】CHRISTOPHER ROBIN:一部寓意深远与触动人心的电影!看了让你重返童年

【其他】真心推荐!盘点6位正夯的香港YOUTUBERS!没FOLLOW的真的OUT了!

【爱情】暗黑爱情冷知识:让心仪男生心动的5个小动作!

【美容与化妆】韩妞保养秘诀大公开!拥有水嫩嫩的皮肤不再是天方夜谭!

【时尚单品】懒美人穿搭术:有了这些单品秒变时尚达人!轻轻松松成为众人焦点

【爱情】控制狂情人判别法:快点观察另一半是否有这些征兆!

【爱情】爱情暗黑术:6个让心仪对象对你燃起爱情火苗的方法

【旅游】行程规划懒人包:巴厘岛(BALI)自由行5天5夜

【美容与化妆】口袋名单大公开:口碑好+CP值高的五款睫毛膏

【旅游】韩国首尔购物攻略:LOTTE MART必买的九大食品!跟着这购物清单保证你绝不踩雷!

【美容与化妆】不藏私大公开:LANEIGE六大必买商品!轻松打造韩妞肌肤与妆容

【时尚单品】精选淘宝10件格子单品!绝对让你穿得既休闲又时髦!

【时尚单品】夏日穿搭没灵感?跟着TWICE这样穿就对了!绝对让你成为众人焦点!

【美容与化妆】可媲美专柜好物的平价品牌 - Innisfree必入手BEST 10!让你不再踩雷!

%


If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us
唉~~ Goody 又4年了!请赐我力量 如果你turn me,我就免费送你礼物!今年让我们一起吧!