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不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!

05 January 2019

不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!


不知不觉已经2019年了,农历新年也即将来临了。

小编相信现在每个女生都想要在新年之前瘦身吧 ?这样才可以在新年穿上漂亮的衣服啦!

可惜大多女生却拥有了嘴馋吃货的天性,哈哈哈。

吃得少不代表能够瘦身,因为最重要的是食物必须【健康、低卡】,再搭配适当的运动,这样才能成功哦!


不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!


像小编这样手残的人,最需要的是一个简易的料理方式啦~ 

今天小编要分享你们简易的烤箱料理,不论是蒸、烤、炸、煎、烘培、发酵以及炖汤等,

一个烤箱统统搞定! 


不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!


今日好物推荐:【一个抵十个】的烤箱【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】

(Panasonic Superheated Steam Convection Cubie Oven NU- SC300BMPQ)

不管是料理手残或懒人都是非常适合这款【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】,因为它实在太方便又多功能啊!【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】主打蒸烤二合为一,能蒸又能烤,而且容量足足有30L大!,可以同时使用两层来料理~ 

真的是一个烤箱满足中西蒸焗料理啊! 


不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!


现在就由小编一一告诉你如何用它变出各式各样的【低卡健康料理】吧!


   #低卡料理【蒸】蒸紫薯 | 酒蒸文蛤 |  


大家都应该知道【紫薯】绝对是瘦身期间最佳的食材吧!但单单水煮又太清淡了?

不妨尝试使用烤箱蒸吧~ 

【蒸紫薯&酒蒸文蛤步骤可参考以下】:

蒸紫薯:120度健康蒸气 // 约22分钟// 500g 

酒蒸文蛤:150度健康蒸气 // 约15分钟 // 250g


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  #低卡料理【蒸烤】 啤酒烤雞  


利用【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】也可以料理出健康的烤鸡,

尤其是当家中有聚会的时候,烤鸡绝对是最容易准备的料理!

【啤酒烤鸡步骤】使用健康减油蒸烤 Healthy Steam 模式 (先预热190度),设定30分钟就可以了! 




【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】 超高温细密蒸气 (Superheated Steam)让料理快速受热缩短烹饪时间,
3个高温蒸气直喷孔,让蒸气快速喷出,超过100摄氏的蒸气均匀环绕,锁住食物养分不流失。
这功能还能沥去多余的油脂同时减少养分流失,让食物味道保留之余还吃得健康!


最重要的是:烤箱的前方有可卸积水盘,这样方便倒去积水(斜前方还有排气出口)
你也可以选择4种不同的蒸气功能:低温蒸,原气蒸,慢蒸,健康蒸~


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  #低卡料理【烤】黑椒牛排  


想要补充蛋白质,不妨可以考虑牛排哦~不含任何淀粉且有饱足感!

男生女生都适合吃哦~ 觉得煎牛排很油腻,可以尝试用烤箱烤牛排~ 

【黑椒牛排步骤】:

烘烤/发酵 // 约13分钟 // 约2快(每块200g)


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【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】的热风烘烤模式能让食物均匀受热,达到食物外脆内多汁的效果,

它的智能模式也能确保烤出来的料理依然保持水分,不会烤的过干。

你也可以选择4种不同的”烤“模式:烘烤,蒸气烘烤,健康炸,发酵等~ 


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  #低卡料理【慢蒸】鮮奶燉桃胶  


你没看错哦~ 连糖水也能是用烤箱料理。【鲜奶炖桃胶】选择慢蒸,设定为一小时。



  #低卡料理【炸】低卡薯条/薯片  


在瘦身的时候难道就不能吃些薯条/薯片吗?

答案是:可以的!想要吃薯条/薯片不一定要高温炸,利用【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】的健康炸模式,

可选择少量油/无油,就可以达到传统的油炸效果,但却比油炸更健康哦~ 

【炸薯条步骤】:

健康炸 // 约19-21分钟 // 300g 


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   #低卡料理【发酵】烤箱版酸奶   


没想到是用烤箱也能准备酸奶吧? 

想要促进肠胃蠕动,减少便秘小腹等困扰,那就一定要来个【烤箱版酸奶】!

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【烤箱版酸奶步骤】:

牛奶的容器用热水先烫先,在烘干水分。

牛奶&淡奶油混合细糖(50g),隔水加热化糖,加入酸奶菌粉,

温度40度,8小时就完成啦。

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【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】发酵功能有效的減少發酵時間,使面团更加松软。

另外它还具备30°C体温发酵&40°C传统发酵模式,在家中也能制作面包蛋糕等~ 


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  #低卡料理【汤炖盅】迷你冬瓜盅 


其实在瘦身期间不适合喝汤哦,因为汤汁都把油给吸收在里面了呢。

但是如果想要来点清淡的汤可以考虑【迷你冬瓜盅 】 啦!人人都爱,操作也SO EASY !




【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】同时具备了蒸炖功能,

拥有1.5小时至3小时的蒸气炖设计,还有自动温控呢!


不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!


看了那么多菜单,是不是觉得这个烤箱棒棒哒呢? 【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】的配备也非常齐全。


-外观来说,【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】完全是CP值爆!外观是大平面的黑金色,看着就很时尚。

-【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】拥有简约设计,智能触控操作,所有功能一目了然~ 

触控操作可以点击、滑动、长按去调整你的时间&温度哦!是不是感觉很高科技呢?


不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!


-【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】备有双层玻璃门设计,保温防烫,更加安全使用~

-【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ 】具备5大清洁模式呢,

包括:餐具清洁、炉腔清洁、炉腔除味、蒸气系统清洁、柠檬酸清洗,


自动清洗之余还能消毒餐具(只需将餐具放置在焗盘上便可进行消毒清洁)。

-儿童锁设定能防止儿童启动产品,家长就不必担心小孩会无意开启烤箱啦~ 

-购买【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】还附送食谱,你还可以通过Panasonic智能家电APP同步更新菜单-

菜单包括:蒸鱼、蒸蛋、蒸自制面点、白切鸡、煲排骨汤、和风烤串、咸油烤鸡、焗烤马铃薯、自制酸奶、法棍面包、手工比萨等~


不用挨饿,轻松在过年前瘦身!一周不重复【低卡健康料理】,让你健康不反弹,懒人必学!



【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300B 】


一架烤箱就拥有多功能烹饪方式,重点还不会搞得厨房油腻腻的,

无油烟又健康的料理。。。

只要有了一台【Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300BMPQ】,

 轻松搞定你的每一餐,再也不需要吃泡面/快餐/外食那么不营养了)

只需要简单准备一些食材之后,进入烤箱等不到一个小时就可以开餐了!


建议售价:RM2,799

FACEBOOK : PANASONIC MALAYSIA

WEBSITE : http://cooking.my.panasonic.com


新消息!

【1月3日-1月7日】会有Roadshow 哦!

地点:LG, Oval Concourse, 1 Utama Shopping Centre

想亲自了解更多关于Panasonic蒸气烘烤箱 NU-SC300B,

那么记得就别错过啦!


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