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MaMa Editor

【一星期瘦身挑战】跟着这样吃一天任吃六餐 七天后立刻甩掉8kg 让你美得不要不要的

11 September 2017


现代的人工作繁忙

生活压力很大 

因而导致肥胖问题出现

今天就让小编打救你,让你回复完美身段


 【一星期瘦身挑战】跟着这样吃一天任吃六餐 七天后立刻甩掉8kg 让你美得不要不要的


以下餐单命名为【奇迹餐单】

跟着这样吃 就能有效地狂瘦啊 超奇迹的


 【一星期瘦身挑战】跟着这样吃一天任吃六餐 七天后立刻甩掉8kg 让你美得不要不要的


它是國外盛行多年的 GM Diet,又稱為排毒減重法,

照著餐單,每日攝取大量的水份、蔬果,任喝湯

以餐單為準份量無上限,

七天里面就可以减重8公斤哟


 【一星期瘦身挑战】跟着这样吃一天任吃六餐 七天后立刻甩掉8kg 让你美得不要不要的


7天挑战能改变你的饮食习惯!



准备挑战吧!Let’s GO!



第一天:水果日

这一天只能吃香蕉以外的水果

记得在家里存储大量的水果

只要不是香蕉 什么水果都没问题


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参考看看香港女生

Youtuber Hein Cream 海恩奶油怎么吃吧:

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第二天:蔬菜日

不吃青菜的少女们

就忍一忍 至少吃个水煮马铃薯吧

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第三天:蔬菜水果日

官方建議是早上吃水果,晚上吃蔬菜,

和前兩天一樣,也是放任地吃

吃多少餐也可以 如果你饿一天七餐也没问题

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第四天:香蕉牛奶日

这一天的餐单主要是集中在香蕉和牛奶上。
如果你不喜欢喝牛奶,
可以改喝豆浆噢

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记得香蕉最多只能吃8根,
而豆浆最多只能喝4杯


香蕉是有饱腹感的食物 
所以就算餐单有所限制 也不用担心吃不饱


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第五天:番茄日

不要慌张,这一天不是只能吃番茄而已

你可以配合鸡肉

或者少量的淀粉来搭配番茄一起吃

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鸡肉方面,请尽量选择鸡胸肉~
鸡胸肉据说是认真减肥的人的圣品哟


*鸡胸肉小百科*

女神全智贤在开拍《盗贼联盟》

也是完全依靠“鸡胸肉奶昔”控制体重

方法很简单,先将鸡肉煮熟撕开,
再加牛奶、核桃、水果,一起放入搅拌机里,

这是韩星全智贤独创的减肥秘招


第六天:水煮日

这一天呢,你可以任选你喜欢吃的
可以是肉可以是蔬菜哟
但是如果想要效果更加好的话
记得忍一忍 然后乖乖地吃蔬菜和鸡胸肉吧

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第七天:蔬菜配果汁日

顾名思义 这一天就是——

只可以吃蔬菜和喝果汁咯

蔬菜的话,建议水煮,那么效果就会更好咯

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好啦,这就是七天的减肥餐单啦

超齐全、超实用的,大家可以试试看咯

Youtuber 海恩奶油跟着餐单吃,真的瘦了哟~~


但是!!!请注意这里:

如果有血糖控制不良問題的人,
请尽量避免这样吃哟,因为这个餐单不适合你们

毕竟餐单基本上以蔬果为主,

會對健康造成很大的問題,因为餐單中的蛋白質太少了。


还有!还有!还有!

這種瘦身方式,

最多只建議短期使用,偶爾有一周以這樣的方式來進行


小编就说到这里啦

想要减肥的少女们,赶快收藏这篇文章

或者把文章share出去  和身边的朋友一起挑战 一起瘦 一起fit吧

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