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MaMa Editor
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• 变美变瘦变白 • 自制5款好喝好看的瘦身蔬果汁!

19 June 2018

其实果蔬汁减肥法一直在网上都很火,

也有很多明星模特都有在跟着做,

只要自己动手DIY,然后乖乖喝进肚子,

不但可以美白瘦身,还保持身体轻盈通畅不便秘,

但是到底能不能坚持下去,主要还看这个果汁到底好不好喝!

我之前也对蔬菜榨汁这种事是抗拒的,

总觉得蔬菜的味道悔恨中,会完全盖过水果的甜味,

整体出来的味道不会好喝,

也不知道之前为什么会有想要尝试的冲动,

连续一个星期换着菜单,换着办法给自己做排毒瘦身养颜的蔬果汁,

也终于试出几款味道不错,颜值又高的低卡蔬果汁,

可以代餐,也可以做轻断食食谱,

想要变美变瘦就不是个大问题啦!!!


• 变美变瘦变白 • 自制5款好喝好看的瘦身蔬果汁!


虽然之前有一直强调说直接吃蔬果绝对比果汁还要营养,

但是也有很多时候不太方便,

像是要去上班或读书,或是刚绑牙不好直接咀嚼蔬果,

所以这里也顺便分享几个喝果汁减肥的小贴士:-

这样才能让减肥事业更加事倍功半哦!


• 变美变瘦变白 • 自制5款好喝好看的瘦身蔬果汁!


1. 不要只是喝果汁,

要连同蔬果的渣也一起喝下去对肠胃才好。


• 变美变瘦变白 • 自制5款好喝好看的瘦身蔬果汁!


2. 不要再加糖或是蜂蜜了,虽然说蜂蜜是天然的糖分,

对身体也有一定的好处,

但是蔬果本身就已经够甜了,

其次,不需要再另外加糖增加甜度,

因为喝太甜的话可是有发胖的风险,而且肌肤也会变差!


• 变美变瘦变白 • 自制5款好喝好看的瘦身蔬果汁!


3. 最好饮用果汁的时间是早上一早起身后,

这样可以帮助肠胃蠕动,排除宿便哦,

而且以美味的果汁来展开忙碌的一天,

会为接下来的一整天带来满满的活力哦!

如果早上一大早不想喝那么甜的话,那可以选择饮用温开水,

在两餐之间或饭前半小时或者运动后,

再饮用果汁也可以哦,因为那段时间也是饮用果汁的最佳时间!


果汁菜单


1. 橙子+胡萝卜:美白祛斑,降低胆固醇


这个我自己觉得非常好喝,

如果觉得红萝卜味道很重的话可以放多一点橙子,

用1:2的比例,只要果肉打细一点,

整个果汁出来的成果就可以很好喝!


2. 芹菜+黄瓜+苹果:减肥瘦身美白



芹菜味道大,不是每个人都能接受,

所以可以根据自己能接受的程度放少一点,

但是芹菜对我们身体很有益,多放其实更健康,

我喜欢是那种为了美为了让自己更好看,不介意受苦的类型,

所以我会根据自己能接受程度放最大量的芹菜。


3. 草莓+蓝莓+小番茄:护眼瘦身美白


这个菜单的蔬果每个单挑出来都是我自己很喜欢的,

我觉得每一样单吃都很好吃,放一起更加WOW!

想甜一点就多放些草莓,

比较喜欢酸的女孩们就多放小番茄,

而且这个菜单打出来的果汁是淡淡的粉色,超级少女!


4. 火龙果+Mulberry:美白滋阴补血


这个也是我自己觉得很好喝的一款,

如果还想要味道更有层次感的话,

可以再放一颗百香果增添些酸甜味!!!


5. 火龙果+苹果+胡萝卜:美白,排毒,护胃养颜


这款颜色比上一款浅一些,

是特别好看的玫瑰紫!

我胡萝卜放的比较少,能喝出一股奶香!

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所以火龙果和苹果的清新香气能完全盖过胡萝卜的味道,

如果不喜欢吃胡萝卜的女孩可以尝试这款果汁哦!


-THE END-






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