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5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!

24 March 2018

减肥是每个女生的宗旨!

“减肥” 这两个字也是最常挂在嘴边的,

但是要怎样才能简单有效达到瘦身效果呢?

靠吃又觉得麻烦,运动更加懒惰!


所以这里有小小心机要分享的就是


  黑 咖 啡 减 肥 法  

5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!

    


“诶,我每天都在喝咖啡,怎么不见我瘦下来叻?”

“骗人吧?咖啡明明就很高热量的喔。”


那是因为你喝错咖啡了,

这里 mentioned 的咖啡减肥法不是你们常喝的 Cappuccino / Mocha,

而是纯正的  黑 咖 啡  哦!

外面 Coffee Shop 的咖啡都是已经添加许多糖浆和奶精等配料,

所以外面的咖啡都泡得非常好喝哦 ~

而且热量和糖分都需要注意的。


/


  # 1    早上喝一杯黑咖啡  

5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!    


早上是最佳的 Coffee Time 哦!

据研究,早晨和一杯黑咖啡不但可以帮你提神,

还能帮你促进肠胃蠕动、有助于利尿和排宿便的作用。



  # 2    适合早上容易水肿的人  

5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!    


早上容易水肿的人很适合喝黑咖啡,

因为它有效帮助你把体内多余的水分给排泄掉。



  # 3 肠胃不好要慎重  

5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!

    


如果肠胃原本就不那么好的人,要尽量不要空腹喝咖啡,

记得要吃了早餐才喝咖啡,这样才会减低对肠胃的伤害哦~

虽然有食物垫底,但是还是不要常喝黑咖啡这种刺激性的饮品。



  # 4    咖啡有效燃烧脂肪  

5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!    


咖啡因有助于减脂,

因为当咖啡杯人体吸收后能有效加速脂肪的分解,

当血液中的脂肪酸被提升后,它就会透过血管被肌肉吸收,

脂肪也会从而被燃烧掉。



  # 5    运动前喝一杯黑咖啡  

5 个咖啡减肥法 // 只要喝对咖啡能让你越喝越瘦,早餐不喝燕麦也能瘦下来!    


运动前不能吃太饱,也不要摄取过多咖啡因。

最佳时间就是运动前的半个小时,

运动前喝一杯黑咖啡不仅可以促进脂肪被燃烧,

还能提高过后运动的表现。 


/


虽然咖啡有助于消耗脂肪,但是也不能摄取过量,

一天最多 1 - 2 杯黑咖啡就足够了。


可能没有习惯喝黑咖啡的人,会觉得好难喝、很苦,

怕太苦的话不妨适量加一点糖 (不能太多),

这样比较能适应黑咖啡的味道。


/


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