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日本超神懒人减肥法,2个步骤坚持一周腰围减最少4cm ! 完全无需减吃~

04 June 2019


减肥减肥减肥减肥~

减肥就像是大部分女人这生人一辈子的任务,谁不想拥有迷人的小蛮腰,在这个夏天穿着BIKINI骄傲的奔跑在沙滩.但瘦下来却真的觉得像是上油锅下地狱一般的痛苦,只要有真正努力减肥过的人都明白那美食和苗条身材的煎熬对抗~


该死的美食~ 

日本超神懒人减肥法,2个步骤坚持一周腰围减最少4cm ! 完全无需减吃~

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最近小编就在网络上发现了一个在日本非常火红的懒人减肥法!前提是 “健康的瘦下”和完全无需减吃! 这两点非常重要!

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小编已经试了1星期,虽然中间几天出现了老人痴呆健忘症而没有连续7天完成任务,但是断了几天后在继续坚持做,最后还是瘦了3cm+的腰围! 而且过程是完全无需戒口或减吃。

(图片来自 lushlilu Youtube 截图,如有任何不便可联系作者 文章最后附上作者信息) 

Step 1  

- 后脚合起,前脚分开 行程 “人” 字

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- 双手抬高并合起 

日本超神懒人减肥法,2个步骤坚持一周腰围减最少4cm ! 完全无需减吃~

- 伸腰抬起后脚跟,注意脚要保持着“人”字 

- 保持着伸腰抬脚状态 5 秒在落下

以上动作重复 5次 


Step 2 

- 把双脚打开到和肩膀一样的宽度 (脚尖朝外)

- 深蹲 慢慢重复做5次

日本超神懒人减肥法,2个步骤坚持一周腰围减最少4cm ! 完全无需减吃~

就是这简单的两个步骤! 坚持一星期就可以瘦超过4cm 的腰围~ 非常轻松。建议大家可以再开始前先量腰围,做了一星期后在量 才知道有没有效果哦!

照片不清晰敬请原谅~ 以下提供视频让大家更清楚哦

很多Youtuber也试过了这项简单的拉伸运动,结果都让人满意



CharminChin



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