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靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!

08 February 2018

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!


人类每天靠着吃饭来维持机体平衡的基础

而人们往往只注重补充营养,忽略了怎么把这些营养吸收

但是饭后做错了一些事情,不仅营养吸收不了,还可能造成健康问题!

到底有哪些事情是在吃饱后不能做的呢?一起来看下去


|| 洗澡 ||

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!  

吃饱饭就去洗澡睡觉,应该有很多人都这样做

但其实在吃晚饭后,血液都会集中在肠胃

这时候如果马上去洗澡,循环系统就必须重新分配血液流向

这样就会影响到肠胃的蠕动,也就会更容易造成消化不良


|| 喝浓茶 ||

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!

  

有时候因为觉得吃得太油腻,有些人就会在饭后喝茶解腻((其实小编也这样

但茶叶中的鞣酸和茶碱会阻碍尝味道的蠕动,也会影响肉类蛋白质的吸收

一样的,会引起消化不良的问题


|| 剧烈运动 ||

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!  

饭后不能剧烈运动是从小就会听到的话

饭后就进行剧烈运动会造成血液分散到全身肌肉,而胃的供血就会变少

想要消化食物的话,那是很困难的


|| 睡觉 ||

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!  

吃完饭,肠胃还在消化吸收刚吃进去的食物

这时候如果去睡觉,肠胃道蠕动的能力就减弱,就会造成消化不良

而有心脑血管疾病的人,吃饱饭就去睡觉容易引起脑缺血脑中风严重问题


|| 吃水果 ||

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!

  

大多数的水果都含有丰富的膳食纤维,可以促进消化

但是要记得,很多水果都含有高糖分,容易导致血糖升高

这样会使胃感到饱胀,时间久了,就会造成便秘问题




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