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请告诉我这是真的!日本名医出书【走路减肥法】超容易,亲身证明3个月能减 10KG!

13 May 2019

眼看着朋友大吃大喝,自己却吞着口水。辛辛苦苦1个月换来-5KG?没天理啊~也许有更好的方法!

这一次,小编扒到了好康!日本畅销书《走路瘦肚法》就有提到:原来用对方法,连走路都能瘦到没朋友!

听起来是很夸张,但是试下也无妨。毕竟走路是唯一我们每天都会做的事,有没有效果3个月后就知道!

不多说,马上 Check It Out!

请告诉我这是真的!日本名医出书【走路减肥法】超容易,亲身证明3个月能减 10KG!  


早前小编读到了一本书名为《走路瘦肚法》,出自日本医生——川村昌嗣。而网络最新流行起来的“史上最轻松减肥法”说的就是它!

这位权威医生表示:只要用对的方法走,就能轻松瘦!

但前提是,「减肥这件事,没有捷径」而且他最著名的名言「管好你的嘴,迈开你的腿」正是成功的秘诀!

请告诉我这是真的!日本名医出书【走路减肥法】超容易,亲身证明3个月能减 10KG!  


方法如下:

走路时收腹/挺肚,配合一呼一吸的节奏

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i. 一开始可以数着节拍1-2-1-2!

1-踏出左脚往前、收腹部

书载:「慢慢的把肚子往内缩,不要利用反作用力」

2-则把肚子鼓出来

书载:「入手新人,利用放松力气的方式,把肚子鼓起来也行」

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ii. 小方法:双手握拳、重心放在脚后跟,自然而然就能把力集中在肚子!

书载:「不必大幅度摆动双手,也千万别驼背,这样很容易造成反作用力。肌肉消耗的热量最终减少,而且说不定会腰痛。」

请告诉我这是真的!日本名医出书【走路减肥法】超容易,亲身证明3个月能减 10KG!

  



iii. 若以减肥为目的,一星期必须3次,而每次要超过半小时!

医生说:只是每天普通散步,一星期只走一次,是达不到瘦身效果的。效果:直到你感觉微微出汗,呼吸心跳加速但可以说话,结束后轻松,第二天不会感觉累。那么你就 ON THE RIGHT TRACK!

请告诉我这是真的!日本名医出书【走路减肥法】超容易,亲身证明3个月能减 10KG!



以上方式,日本名医亲自测验,而且真实感受到效果:短短3个月内瘦了10KG!(20斤)

何止,腰围也减了17cm!时隔3年后,完全不复胖!网友直呼:太神奇~

之后读者连续反馈:此方法内能蠕动肠道,减轻便秘问题。

书载:“ 每走一步就会让腹部外凸内收,都会自带腹肌运动的效果!”

请告诉我这是真的!日本名医出书【走路减肥法】超容易,亲身证明3个月能减 10KG!  


最后要记得的是:「管住嘴、迈开腿」长期坚持下来,不知不觉就悄悄瘦!

加上这个正确的走路法,真的,3个月不怕不成功,只怕没朋友!

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