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不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!

05 May 2018

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!


吃是人的天性,但乱吃以后该怎么办呢?

在失控乱吃一顿之后有什么解决方法呢?

小编就来分享各种乱吃以后该怎么补救的解决方法吧~


【甜食】

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!  

解决方法:吃后运动

甜食是很多人都非常喜欢的食物,容易上瘾,难以戒掉

吃完了甜食之后是可以帮助消除疲劳的

就是这个最佳时刻去运动就可以提高运动的效率,更可以燃烧摄取过多的热量

但关键还是在于要控制好摄取及消耗的比例喔


【油腻食物】

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!

  

解决方法:芹菜汁一杯

吃了很多油腻的食物之后,很多人都会选择喝一杯茶或是咖啡

但事实上饭后喝茶或是咖啡对消化是没有帮助的,还会冲淡了胃酸

芹菜汁糖分低,纤维素含量高

芹菜中的纤维也可以帮助将被我们吃进去的部分脂肪带出来


【失控大吃】

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!  

解决方法:饭前服用膳食纤维素一包

膳食纤维可以让人产生饱足感,可以帮助减少能量物质的摄取

在减少食欲的同时,也能增加肠胃的蠕动及消化液的分泌,促进脂肪加速溶解


【消化不良】

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!  

解决方法:橘皮大麦茶一杯

消化不良是很多人都会面对的问题

大麦中的尿囊素及橘皮中的挥发油可以帮助增加胃液的分泌

可以帮助促进肠胃的蠕动,也能帮助身体对事物的消化及吸收


【各种火锅】

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!

  

解决方法:饭后喝酸奶

火锅的热量非常高,火锅汤的温度也高,配料大多也是重口味,容易对肠胃造成刺激

酸奶可以有效的保护肠道的黏膜,也含有丰富的乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长

在吃完可怕的各种火锅之后最适合喝酸奶了


【垃圾食物】

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!  

解决方法:吃水果

十大垃圾食物:

油炸类、腌制类、加工肉类、饼干类、方便类、罐头类、

冷冻甜品类、话梅蜜饯果脯类、烧烤类、汽水可乐饮料类

吃了垃圾食物千万别忘了吃水果!




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