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30天戒口计划 | 与其给自己瘦不了的 “藉口”,倒不如从 “戒口” 开始瘦身吧!

05 January 2019

小编来分析普遍女性,

每年都默默许下但还未实现的愿望!

快看你的愿望是否也在名单里?

TOP 1:瘦身

TOP 2:健康

TOP 3:爱情


30天戒口计划 | 与其给自己瘦不了的 “藉口”,倒不如从 “戒口” 开始瘦身吧!

不知觉人生的新页数已开启了,

那些曾经的心愿或愿望还未兑现?

小编在这里可以帮你完成它,

让它不再是 “我想” 和 “我希望” 而已!


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为了让新的一年看起来更纤瘦,

更健康和漂亮,今天开始跟小编一起

来挑战这个 EAT CLEAN PLAN 吧!


「30 天戒口计划」

30天戒口计划 | 与其给自己瘦不了的 “藉口”,倒不如从 “戒口” 开始瘦身吧!

WHAT YOU SHOULDN'T CONSUME :


NO  快餐

NO  零食饼干

NO  汽水

NO  蛋糕 / 甜点

NO  牛奶巧克力

NO  炸鸡块

NO  珍珠奶茶

NO  冰淇淋

NO  冰沙饮料(咖啡、巧克力等)

NO  火锅

NO  白米饭

NO  快熟面

NO  白面包

NO  甜甜圈

NO  披萨

NO  包装饮料

NO  宵夜

NO  麻辣食品

NO  罐头食品

NO  经济饭

NO  香肠 / 腊肠


30天戒口计划 | 与其给自己瘦不了的 “藉口”,倒不如从 “戒口” 开始瘦身吧!

以上都是人工合成的食物,

有些食品也是精致淀粉类、含糖超标的,

若长期一直这样吃,你体内脂肪增加,

同时你会发现自己的肚腩、手臂和大腿

其实都会长肉肉哦,到时真的会超后悔的!


30天戒口计划 | 与其给自己瘦不了的 “藉口”,倒不如从 “戒口” 开始瘦身吧!

为了自己和身材真的要忍住戒口啊!

这样才能赶得上新年前瘦下来,

别说小编坏心肠,都不让你吃哦,

在「戒口挑战」中还是可以吃到很多好料!


WHAT YOU SUPPOSE TO CONSUME :


YES  糙米饭

YES  蔬菜类

YES  白肉类 (鱼肉、鸡肉)

YES  地瓜 / 番薯

YES  玉蜀黍

YES  番茄

YES  鸡蛋

YES  全麦面包

YES  燕麦片

YES  原味希腊酸奶

YES  五谷饮料

YES  水果(苹果、香蕉、牛油果等)

YES  黑巧克力

YES  白开水 / 矿泉水

YES  黑咖啡

YES  自制豆浆

YES  茶(绿茶、乌龙茶等)

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YES  自制 SMOOTHIES

YES  橄榄油


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30天戒口计划 | 与其给自己瘦不了的 “藉口”,倒不如从 “戒口” 开始瘦身吧!

为了不让自己只有三分钟热度,

请把它分享并大声喊出:“我要挑战!”

这样你就会更加有信心和耐心完成咯!

若你真的可以维持一个星期,

小编真心为你打 CALL 哦!


瘦身成功才能拥有健康体魄,

这样美美的你爱情自然也悄悄走向你啦!

也 @ 身边常喊要减肥的朋友们,

一起来接受这最强的戒口计划吧!


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C L I C K   T O   R E A D :


@ 戒口也顺便把糖都戒掉吧!

30天戒糖计划 // 让你重新拥有完美脸蛋和身形,你敢接受挑战吗?


@ 早餐只喝 “它” 也是超饱的!

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@ 水果这样吃才能越吃越瘦!

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