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只要【养成这10个习惯】,就能让生活变更好 | 别让成功、快乐、健康擦肩而过

30 January 2019

大家是否知道日常的小习惯

正默默地决定自己的发展呢?


看似没有主导权/不重要的习惯,

如睡前刷牙、吃饭的速度、遇到问题时的思考模式等等,

却在影响着你我生活的素质,

决定了你我的形象、个性、成功、健康与快乐。


今天,小编就要来分享

生活中值得去培养的10个习惯】,

让大家可以透过这些习惯来改善生活素质!


https://storage.googleapis.com/igeeksblog/wp-content/uploads/2018/07/Best-Habit-Tracking-Apps-for-iPhone-and-iPad.jpg    


| 习惯1 |

  固定的作息  

https://i.pinimg.com/564x/db/90/32/db90323467e7d535691d0ea689d41978.jpg    

固定的时间起床睡觉

才能拥有良好的睡眠品质

不易在白天有睡意/精神疲惫而影响到工作/学习。

身体亦才能维持在最佳且健康的状态

去应付生活中的大小事。


千万不要以为即使睡眠不足也可在其他天来补眠

补眠不仅会扰乱生理时钟

还会越睡越疲惫


| 习惯2 |

  使用牙线  

http://yadran-free.yadran.com.tw/root_1/h_1/zh-tw/yadraninfo10.png    

使用牙刷刷牙只能清洁到牙齿的表面,

不能完全地清除牙菌斑


牙菌斑会以口腔内剩余的食物残渣/糖为食,

侵蚀牙齿表面

从而导致蛀牙

牙菌斑一旦累积起来,

就会形成牙垢/牙结石并卡在牙龈线上,

而容易引发牙龈疾病


只有通过使用牙线

才能有效地去除牙菌斑预防蛀牙

所以人人都应养成良好的口腔卫生习惯


| 习惯3 |

  每个月至少阅读一本书  

只要【养成这10个习惯】,就能让生活变更好 | 别让成功、快乐、健康擦肩而过    

人脑犹如资料库,

储存了我们大量过去的经验与知识。

我们的行为、办事能力、判断力皆是依赖着资料库的一切去决定的。


然而,若久久不去更新资料库

就会导致自己一成不变

无法在激烈竞争的社会里立地

甚至可能还被社会淘汰


因此,通过阅读这个习惯,

才能不断地增长见识

改变思维习惯促进个人进步

以致在社会的竞争力随之提高


| 习惯4 |

  每个月从收入中存起来一笔钱  

https://moneycompass.com.my/wp-content/uploads/Saving-money-using-Clear-Jar-1-215153_1080x675-1.jpg    

储蓄除了能以备不时之需

还可帮助自己在不知不觉中累积财富

早日实现财务自由

让以后的生活更加稳定。


大家只需透过网路银行自动转账的方式

就能轻松在每个月领取薪水后

把要储存的金额转账至户口中,

让钱无声无息地累积起来。


| 习惯5 |

  培养时间观念  

https://d2v9y0dukr6mq2.cloudfront.net/video/thumbnail/qEue9C6/videoblocks-arrive-on-time-clock-punctual-schedule-3-d-animation_rqz5nf_k_thumbnail-full11.png    

吉姆罗恩(JIM ROHN)曾说:

时间比金钱更有价值,因为你可以拥有更多的金钱,但无法拥有更多的时间。


那为什么要培养准时(时间观念)的习惯呢?

因为那代表你不仅重视他人的时间

重视自己的生命


不过,你或许会觉得:

【我准时但别人不准时也是在浪费时间呀!】

确实,身边总是有一堆不准时的人,

但关键在于你有没有认真看待自己的时间

对自己是否负责

久而久之,别人就会对准时的你有所改观

并认为你是可靠之人,

对你付诸更多地信任

有利于你事业/生活的发展


| 习惯6 |

  每天摄取足够的水分  

只要【养成这10个习惯】,就能让生活变更好 | 别让成功、快乐、健康擦肩而过    

人人都明白喝水的重要性,

有些人还是一再忽略水对人的帮助

因为无色无味的水容易让人无法确切感觉到它的功效


对于少/不爱喝水的人,

就要在身边/面前放一杯水/装满水的水壶

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提醒自己不时地喝一小口


| 习惯7 |

  练习用正面角度去解读事情  

https://media.tenor.com/images/4b7301ba4e3f6c09bcfa791c68ab7470/tenor.gif    

当我们遇到某些讨厌的人事物

很容易就会陷入负面的思维逻辑

影响我们判断人事物的程度

从而做出不理智/错误的行为。


于是,学习用正面的角度去解读人事物

不仅仅是单纯地要变得乐观,

而是要看清问题所在

促进自己朝前进

让自己不再陷入犹豫不决/不信任的循环中,

并能回归快乐的生活


| 习惯8 |

  定期的运动  

只要【养成这10个习惯】,就能让生活变更好 | 别让成功、快乐、健康擦肩而过    

本来小编对于做运动非常的排斥,

因为觉得它是件麻烦事。


然而,当小编开始接触运动后,

发现运动带来的好处远远超出我的预料

其好处包括了解决便秘问题治疗失眠

改善心血管系统控制体重缓解紧张情绪等等


其实,大家只需要每天拨出5-10分钟的时间

来做不易让人感到疲惫的有氧运动

如散步、慢跑、骑自行车、游泳,

就可以在不久的将来见识到运动为自身带来的神奇功效了!


| 习惯9 |

  提早做计划  

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/yiaZHQsSLafK8bHY9nT7YiaO3sYV1PDqjqiaJNDaNYBPCUlw4ybn9rxya0XickMwvDLqBuWaPWCfY2Uuw2KP3z9IMA/640?wx_fmt=png&_ot=1546300800060    

千万不要把【做计划】当成是件苦差事!

做计划可让自己预先看到/猜测到将来会面临的困难及风险,

并开始制定应对方案

以致当自己遇到相关的问题时,

不会手忙脚乱及产生排斥感


反之,还能因提早做计划,

有了充足的时间做准备,

大大增加了完成事情/任务的成功率


| 习惯10 |

  学会珍惜自己拥有的一切  

只要【养成这10个习惯】,就能让生活变更好 | 别让成功、快乐、健康擦肩而过    

在现今资讯大爆炸的年代里,

随时都有讯息提醒着自己【不够好、不够瘦、不够好看、不够有钱等等】,

使得人们容易陷入自我不满足的深渊内。


可是,事实真的如此吗?

我们真的不够优秀吗?

我们真的要符合大众制定的标准才称得上是【合格/正常】吗?


其实不然。

每个人的能力有限。

若什么都想拥有,只会导致自己被贪婪蒙蔽了双眼

看不到真正值得自己拥有的,

甚至失去本来拥有的美好

正所谓:【鱼与熊掌不可兼得。】


因此,我们要学会珍惜目前拥有的

不然得到的再多

心里的匮乏感依然强烈

我们应重视人事物的质量,而非数量,

让真正美好的人事物留在自己的身边。


https://www.inovasee.com/wp-content/uploads/2016/08/Build-Good-Habits.jpg    

本文取材自此影片

希望小编整理的资料对大家有所帮助。



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