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早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!

27 December 2018

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!


现今社会的人对于生活讲究两样因素 —— 快速 + 健康。

但是往往很多人都会直接忽略了早餐,

但是你知道吗?专家表示健康的饮食习惯就该从早餐开始,

而早餐该吃什么会更合适,更健康呢?

让小编和你一起分享吧!

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!    


FOOD 01 - 希腊优酪乳 (Greek Yogurt )

希腊优酪乳 (Greek Yogurt )不是Greek Style Yogurt。

两者之间是有差别的。小编先前有介绍过如何区分,有兴趣的朋友可以阅读。

希腊式优酪乳无糖,所以更健康,裡头包含的益生菌是好菌,

可以增强肠道的抵抗力,减少便秘。

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!

    


FOOD 02 - 鸡蛋/肉类

很多人都会有这样的观点,鸡蛋肉类不能吃太多,会造成肥胖和胆固醇。

其实在早餐选择吃鸡蛋/肉类的话是很好的。

因为蛋白质能在数小时内持续释放能量,让我们没那麽快就觉得饿。

狠甩32KG的减肥女王朴宝蓝的减肥早餐就是:西红柿、鸡胸肉、蔬菜和地瓜。

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!    


FOOD 03 - 穀糧

在早餐里,可选择穀糧比如:糙米,紅豆,蕎麥, 小米, 玉米,薏仁,

核桃, 黑芝麻, 黃豆, 綠豆, 青豆, 黑糯糙米, 杏仁等等。

这些谷类会难消化吗?不怕,在市场上有很多穀糧,

只要选择有经过【膨化处理过的穀糧】就可以了,

即能给你饱足感(午餐时就吃少些了),又能补充身体所需的维生素和营养。

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!    


FOOD 04 - 紫薯

很多韩国和台湾女星都喜欢在减重的时候食用紫薯,

紫薯更是菲律宾人的国果。(就类似大马人以榴莲为骄傲的概念)。

因为它属于好的碳水化合物。紫薯的膳食纤维很高,能够刺激肠胃蠕动,也能够有效防止便秘哦!

不仅如此,紫薯还可以降低患上心脏病的风险,提高视力和记忆力哦!

老人小孩一样也非常适合食用。

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!    


FOOD 05 - 抹茶

抹茶的魅力风靡全球,是许多女性喜欢的食材。

抹茶的好处很多,它可以 防止心脏动脉硬化,对心脏病和心血管疾病有帮助。

此外,抹茶中的茶胺酸对损伤修复系统有利,因此能有效美白和抗氧化。

而最重要的是,抹茶还能加快脂肪燃烧,有效帮助瘦身。

早餐吃这些更健康!【5种适合在早上吃的食材】容易准备且吃对了想要瘦身也不难!

    


看了以上的食材后,是不是懊恼要怎么料理才能符合当我们的健康早餐呢?

小编这就为你介绍一款健康饮品,

一款符合大众要求——【快速+健康】的穀糧飲。那就是:


NH Nutri Grains穀糧飲

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NH Nutri Grains穀糧飲目前已经推出了两种口味;

一个是紫薯穀糧飲,另一个是抹茶穀糧飲。

正如小编所说的,它的穀糧类都是经过膨化处理过,

因此不怕难消化,不仅适合想要健康瘦身的女生食用,

也很适合老人家、小孩、孕妇和糖尿病患者哦。


对小编这种3餐不定时,又常常吃外食来说,NH Nutri Grains穀糧飲真的很方便,

除了提供我们身体所需的营养,饮用NH Nutri Grains穀糧飲有助减少患心脏病、糖尿病及癌症的风险,

也能减少腹部或内脏脂肪和维持全身系统的健康。

对于想要健康瘦身的朋友来说,富含纤维成分的NH Nutri Grains穀糧飲能减少便秘问题,便便顺畅了,

自然能达到瘦身效果啦~


成分包括了高达20种穀类配置而成。

其中包括了糙米,红豆,荞麦, 小米, 玉米,薏仁,

核桃, 黑芝麻, 黄豆, 绿豆, 青豆, 黑糯糙米, 

红糙米, 花生,莲子, 亚麻仁籽, 赤小豆, 青仁黑豆, 杏仁,小麦。

再搭配两种主要原料:紫薯或抹茶,味道针对喜好不同的人群所制成,

NH Nutri Grains穀糧飲更不含牛奶和人造色素于调味,安心又健康。是不是很吸引人呢?

http://www.goodian.space/images/catalog/company/2645/promotion/1997/20181216_15449628968541.jpg    


小编觉得最重要的是,它的价格不高,而且饮用方式很简单

只需要依照包装上的指示,加入两汤匙的穀糧飲,再倒入200ML的水就可以了。

(这是冷饮的准备方式,但如果早餐的话,小编推荐热饮比较好喝哦!)


饮用NH Nutri Grains穀糧飲有什么好处呢?

1. 润肠减低宿便的产生

2. 抗氧和防止动脉硬化

3. 增强免疫力和抗癌

4. 增强小朋友的记忆力

5. 增加饱足感,有效纤体

6. 防止老人记忆衰退

7. 降低肝脏脂肪的产生和降低胆固醇

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NH Nutri Grains穀糧飲会贵吗?哪里买?

坦白说,比起其他品牌的穀糧飲或者营养代餐,

NH Nutri Grains穀糧飲的价格属于挺平价的。

小编前天在WATSONS看到,

一公斤装的NH Nutri Grains穀糧飲售价是RM73.00 ,

买两罐的话还可以以优惠价格RM132.80买到哦!

而如果你是WATSONS会员的话,买两罐只需RM131.80!

另外,还会赠送一个精美玻璃水瓶(送完为止)。

http://www.goodian.space/images/catalog/company/2645/promotion/1997/20181216_15449628310491.jpg   

 


选对早餐真的很重要,不仅可以有助纾解压力,

还能为你全新的一天带来满满的好体力和能量!


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赶紧改一改你的早餐餐单吧!

一罐 NH Nutri Grains穀糧飲就能满足想要健康,补充精神的你,

又能照顾到家裡的老人小孩。

每天一分钟,轻轻松松就可以喝到20种穀糧的营养~你是否心动了呢?

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若想要知道更多产品资料或者购买的话,

可以到全马各地WATSONS的分行购买,

或者点击以下链接即可哦!

OFFCIAL WEBSITE: http://www.nhnutrient.com

FACEBOOK >> https://www.facebook.com/nhnutrigrains/

PURCHASE LINK >> https://www.watsons.com.my/nutri-grains-1kg


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