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别再说自己胖了!若你身体有这几个症状,表示你快要瘦下来了!

27 April 2019

基本上很多女生每天都在讲自己发胖了,即使再努力地减肥,还是没有瘦下来的效果。


其实很多时候并非自己没有变瘦,而是身体正在悄悄瘦下来,却没被发现哦。其实小编也有几个方法来证明自己有在瘦下来的,大家也来看看吧!


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- 01 -

  皮肤减少泛油  

别再说自己胖了!若你身体有这几个症状,表示你快要瘦下来了!

我们的头发和皮肤其实都能显示出我们身体的健康状况,比如发丝毛躁和嘴唇干裂是因为缺少营养,或者其他 “健康警告”,可了解这篇文章:维生素集合篇


然后,不仅是油性肌肤才会经常泛油,肌肤泛油还可能使因为你经常熬夜、压力、体内有毒素等原因。所以不妨通过运动来把体内毒素排掉,这样不仅能让肌肤状况变好,还能越减越瘦呢!


- 02 -

  排便顺畅  

别再说自己胖了!若你身体有这几个症状,表示你快要瘦下来了!

很多人都忽略排便的重要性,它不仅是人体正常的生理现象,便便的形状也能看出我们的身体状况!

别再说自己胖了!若你身体有这几个症状,表示你快要瘦下来了!

  

如图,正常的便便形状应该是肠状或长条状。若经常便秘的话,便便就会变得很硬很干,需要多摄取膳食纤维和补充水分来促进肠道蠕动。经常服用排便产品或腹泻的话,便便都是偏软、水状的,可以多摄取膳食纤维和肠道益菌等。


如果你经常便秘的话,体内就会累计很多毒素,这样身体会更容易发胖,甚至会影响皮肤状况。所以如果你每天起床后都会有 "便意" 的,或者 1 ~ 2 天都能正常排便的话,这就表示你正在瘦下来了!


- 03 -

  变得有精神  

别再说自己胖了!若你身体有这几个症状,表示你快要瘦下来了!

有时候起床会觉得头晕眼花、浑身无力、容易犯困的话,这证明你又熬夜了。


经研究,经常熬夜的人比不熬夜的人更容易发胖。或许你会说熬夜期间你都没有吃宵夜,可是体脂肪还是照样变多,那是因为你错过了黄金睡眠时间!其实人体最佳的睡眠时间是晚上 11 点至半夜 3 点,错过了就表示你已经错过了身体最佳的排毒时间。


若你肯坚持每天都能早睡早起的话,你会发现隔天的精神会变超好的、黑眼圈也可以被改善哦!


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以上这几点都有中的话,恭喜你了,你很快就能瘦下来了哦!没有中的话,也别气馁,从今天开始善待自己、早睡早起就好了哦!




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