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2019的三分之一已经快过去了,你还在进行着年头立下的目标吗?现在重新起步还不迟,让你的人生启动吧。

16 April 2019

我们的故事正要启航,让你的2019过的有意义

每一年的年头,我们都会定下新一年的目标,或者延续上一年没有进行或达成的目标。

有的人决定在2019要每天健身运动,有的人立志要减肥瘦身,有的人想要每天吃得健康,有的人想要每天早睡早起。

但是,有多少人是只坚持运动三天,然后回归美食的怀抱;有多少人是只坚持吃蔬菜水果三天,然后接受烧烤、宵夜、炸鸡的诱惑;有多少人设置了10多个闹钟,最后还是赖在床上到中午。

说来也是惭愧,枕头自己也是其中一员。

所以为了摆脱不断重复的颓废日子,枕头搜索并且实践了网上productive lifestyle的技巧,同时也听了不少励志类的分享。

今天,就让枕头来分享自己觉得最有效,并且最容易实践的技巧吧。


#1【凡事都要一步一脚印,不可操之过急】


步入新的一年,大家一般都会感到异常兴奋,想要在新的一年里立刻改头换面,在跨年的那一天,除了和朋友彻夜狂欢,也写下无数的目标。

但是,你会发现你只有持续几天的热忱,一个星期之后,会渐渐地把这些目标抛于脑后。

当你想起的时候,已经没有动力去重新开始了,只好默默地给自己找借口,把这些目标推迟到明年。

枕头也是经历过这样的事情,但是枕头也找到了秘诀,就是一步一步来。

很多人就是一次性进行太多的东西,把自己的热忱一次性磨灭,是自己很快进入怠倦期。

而且,人是需要时间来习惯的,如果突然间180度转换自己的生活方式,身体自然会抗拒的。

所以,枕头的第一个秘诀是先选1至3个目标,一步一步地进行,达成一个是一个。

虽然这样的节奏可能会比较慢,但总好过一个都没有达成吧。

可能你同时想要早睡早起、每天锻炼、写日记、睡前阅读等,可以先选1至2个目标开始,让身体养出习惯之后,才开始下一个目标。

枕头也是先放下了一堆目标,才完成了每天写日记和写出一篇小说的目标。


#2【坚持才能持续,不要给自己偷懒的借口】


为什么世界上那么多三分钟热度的人?除了没有坚持的热忱以外,还有一种是一直为自己找借口的人。

摸摸自己的良心,问一问自己是不是对自己说过,“没关系明天才继续吧”,“反正还有时间,明天才做吧”,“昨天我很努力了,今天休息一下没关系的”。

不要再为自己找偷懒的借口了,快点动起来吧,目标是要进行才可以达成的。

不管是什么目标,在你停下休息偷懒之前,都要达成“21天的定律”。

研究表示,21天是一个人培养出新的习惯所需的时间,所以不管你的目标是什么,都请坚持至少21天,不然你还是在重复三分钟热度的死循环。

枕头也是坚持了21天之久才能够继续完成目标的,而且通常你只要坚持到第21天,你就不想停下来了。


#3【过一个有规律的生活,让你的生活跟着节奏走】


早睡早起应该是每个人都曾立下的目标吧,当然有些人好比说大学生、工程师之类的多数需要熬夜,很难进行这个目标,但是一个规律的生活是很重要的。

不要像网上那些4点半、5点起床的人,而是选一个自己能够早起,但是你又不会感到抗拒的时间。

例如说上课工作的时间是8点、9点,就在6点或7点的时间起床,如果需要比较长的时间梳妆准备,就再提早半个小时,不要让自己赶着出门。

早上多出来的时间可以用来阅读、写下当天要完成的事物,使自己有一个预备的时间开始忙碌的节奏。

下班、放学之后,选择适合自己放松的事来做,可以是运动、散步,也可以是做自己感兴趣的事,让一天的节奏慢下来。

睡觉的前一个小时,最好停止一切让你兴奋或会不断思考的活动,洗个热水澡、喝杯热牛奶、敷面膜、阅读等,让你自己预备进入睡眠的节奏。

节奏很重要,如果你的生活都不能由自己掌控,那就更不用谈什么productive lifestyle了。

可以看到许多成功人士,他们都有自己的生活节奏,所以找到自己的生活节奏是很重要的。


#4 【运动是生活的调和剂,一个星期至少要运动3-5次】


枕头自己虽然也没有坚持运动,但是前段有常常运动的时间真的很不一样。

运动的好处大家应该都听过吧,除了让身体健康以外,也是纾解压力,让自己保持好心情的秘诀。

枕头曾经试过因为考试而感到心情低落,去运动疯了一下之后,心情突然开朗很多了。

而且坚持运动也能够培养一个人的纪律,让自己能真的进行productive lifestyle。

同时,运动也能为你的生活添加趣味,可能你可以在健身房认识新的朋友,发掘自己的兴趣。

运动真的很重要,坚持运动能让一个人比较容易维持正面的思想,你应该也不想每天愁眉苦脸吧,还不快抓你的闺蜜和兄弟去运动?


#5【拖延症是恶魔,你必须摆脱它的魔掌,唯有开始才有成就】

拖延症真的很可怕,一发作时间就过去了。

不管是学生还是上班族,任何事情都不要拖到最后,你可以把它分成几个部分,一点一点地完成它,也可以在很早就开始进行。

总之不要想着还有时间之类的,只要你有这样的想法,你就准备在deadline的前一个晚上哭泣吧。

更不要有那种,等下7点开始吧,然后7点03分的时候又说,那就等到8点才开始吧。

这是绝对不行的,想要完成一个目标就必须开始那个目标,绝对绝对严禁拖延。


#6 【寻找一个和你一起打拼的伙伴,让你的旅途不再孤单】

人是很害怕孤单的生物,不管你在进行什么目标,找到一个能陪在你身边,支持你的人是很重要的。

如果能够找到和你有相同目标的朋友,那是再好不过的了。

你们能够互相勉励,互相扶持,这样在追求梦想的路上,你还有一个依靠。

这样你很难会失去热忱,因为有人在你身旁点燃你,有人成为了你的动力。

想想看你生命中有没有一个人能够和你一起走到梦想的终点,如果有枕头在这里恭喜你,并希望你能够珍惜他。

如果没有也别担心,枕头也在寻找当中,那一个人是会出现的,只要你坚信着。


好啦,枕头就分享到这里,也强调一下以上都是枕头自己的心得和总结,不代表任何专业立场。

每个人都有自己的生活方式,唯有不断尝试才能找到最适合自己的lifestyle。

同时枕头也附上两位Youtuber,让大家能够学习更多吧


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