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最强辣妈 ·【辣妈隋棠完美身材的秘诀】怎么运动怎么吃?小编告诉你!

05 June 2018

最强辣妈 ·【辣妈隋棠完美身材的秘诀】怎么运动怎么吃?小编告诉你!


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育有一子一女的隋棠,大家是不是常常被MAX&LUCY萌晕了呢?

但更让人羡慕的还是生了两个小孩身材依然美好的隋棠

而到底隋棠是怎么在生完两个小孩还能够保持完美体态呢?

小编来分享隋棠的完美身材秘诀


【大量的运动 · 大量的吃】

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|| 大量的运动 ||

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每一次出门前都会跑至少30分钟

有关注隋棠脸书的人都会注意到其实隋棠有健身的习惯

隋棠也开玩笑的分享一些瘦身的因素

一,少了人喂食

二,平常陪着两个小孩,也没有太多的时间可以吃饭

三,空闲的时间没有人可以黏,所以时间都花在健身了


|| 大量的吃 ||

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所谓的大量的吃,其实是要看时间来做调配的

5点之后就尽量吃些让自己身体健康的食物

油炸类、淀粉量过高、高热量等等的食物,尽量在中午前就吃掉


【隋棠饮食菜单】

|| 早餐 ||

隔夜燕麦+莓果/优格/芝麻,添加丰富味道

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|| 午餐 ||

补充蛋白质

EX: 鱼肉、蛋类

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|| 晚餐 ||

吃大量的蔬菜,以汤搭配蔬菜为主

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其实重点就在于一定要有均衡的饮食,再搭配上运动

完美的体态就能找上你了

 




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