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醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!

29 September 2018

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

你是不是爱睡觉的宝宝呢?尤其爱赖床,闹钟响了,起床关了又继续睡,起床时已是中午时间,才惊觉一天已过了一半,时间不够用!然后所有工作或当天必须完成的事,到了深夜还在赶工,然后隔天又睡不醒,然后又然后不停的恶性循环。你还想一直过这样的生活吗?

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

很多成功人士如Apple创始人乔布斯或前美国总统夫人Michelle Obama都是五点半起床的,这说明了时间提升的重要性,也证明这对他们的事业有非常好的成就。

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!

    

给自己一个机会,试试一个星期每天早上五点半起床,你将会发现那种生活方式最适合你!

* 要早起,前提是要早睡,最迟11:00PM入寝,才能保证你有足够的睡眠!


5:30AM 起床有什么好处呢?

*宝宝已经一个星期都5:30AM起床了,觉得特别有活力,反而没那么累~这证明早睡早起身体好!*


1。自己做早餐/午餐

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!


那么早起床,时间肯定比别人多出几个小时,当然可以做个营养满分又好看的早餐好好犒赏自己啦!

如果还有时间,顺便准备下午的便当,那就不用烦中午要吃什么了,又吃得健康~


2。不塞车

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

这很重要,塞车是多么浪费时间的事,如果每天浪费一个小时在车龙里,一个月就浪费了二十五个小时,这些时间都是白白溜走的。(也省汽油哦!)


3。容易泊车

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

当然找停车位好找,早上随你泊哪里都行,要几靠近入口你喜欢,不用再把车泊到最高那层了~


4。地铁不挤人

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早搭地铁非常省心,可以避开人群,又有位子好坐。


5。锻炼

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

有研究表明:早上7点前锻炼,会比下午1点或晚上7点更好。别在说没时间运动了,这是你动起来最佳的时间。你可以选择晨跑或到公司附近的健身房锻炼,开启你新的一天。这会让你更加集中注意力,保持正能量,在工作上更上一层楼。


6。减少电子产品,睡眠品质更好

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

早上起得早,晚上大约九点大脑就会自动发出睡觉的讯号。通常这段时间都是花在电子产品上,不是上面子书就是煲剧之类的,一看就是十一二点了,睡前接触这些反而让睡眠品质更不好。反而早睡你就没了这个机会玩手机,这让你睡得更香~


[在他人还没醒的早晨,这是只专属于你的时间]

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    


7。阅读时间

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

在这段时间,你可以培养兴趣,比如阅读,如果每天花一小时在阅读,长时间下来,都读了好多书。读书不但可以增加知识,还可以培养气质哦~


醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!

    


别再等了,不用再找借口,从今晚起早睡吧,给自己的人生新的开始,你会不一样!

醒醒吧!别再睡了,原来5:30AM 起床的好处那么多!    

[早起不单是起床起早了而已,而是另一个不同的生活方式]




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