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BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

09 February 2019

新年大家过得好吗?有没有趁机享受的吃新年饼呢?反正WENDY是有啦,都不敢上体重秤了!所以,WENDY就想做一个减肥题材的文章给各位吃胖但依然美腻的仙女们。WENDY做了一系列的研究后,决定分享BLACKPINK的减肥方法。BLACKPINK成员里不管是LISA,ROSES,JISOO或JENNIE都把身材保持的很好。那么,他们是怎么保持的呢?

BLACKPINK成员的身高体重是多少?

1 JISOO

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

身高:162cm

体重:45kg

2 LISA

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

身高:167cm

体重:44.7kg

3 JENNIE

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

身高:163cm

体重:50kg

4 ROSES

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

身高:168cm

体重:46kg

经过我的研究后,发现她们:

1 吃东西吃得慢

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

她们吃东西都吃得很慢,不会狼吞虎咽,都是嚼的慢慢得再吞。营养师研究:每吃一口都咬得30多次可以减少摄取得脂肪。所以吃东西时要嚼久一点。

2 跳舞

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

JENNIE表示他们都不会刻意减少食用得分量。她们一天定时吃3餐,吃得分量没有很刻意控制但她们会计算食用得卡路里。她们会瘦得原因是因为她们练习跳舞时长很长,一天几乎都在跳舞唱歌。不会跳舞得仙女可以多动来代替跳舞哦!有看BLACKPINK HOUSE的仙女们一定有注意到她们每个成员都有另外运动来维持身材,LISA是学BOXING,ROSES,JISOO和JENNIE是瑜伽。

运动一小时,你的卡路里会燃烧掉....

跑步:600-800卡路里

快走:250-350卡路里

跳绳:1000卡路里

游泳:600-800卡路里

骑脚车:600卡路里

爬楼梯:600-800卡路里

跳舞:1000卡路里

3 多动

BLACKPINK成员如何保持身材?!KPOP们的减肥方法!【KPOP-DIET】

不管有没有活动,演唱会还是节目,她们都会多动,到处走走。一天她们一定会走超过3000步,燃烧摄取的卡路里。所以不管是吃什么,只要多动就可以啦!

话说,BLACKPINK今年6月回归,大家激不激动啊?!

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