Avatar UnicornBaby
MaMa Editor
article-cover

男神王阳明的女神蔡诗芸【健康火辣完美身材的保养秘诀】女生们要学起来啊~

23 January 2018

男神王阳明的女神蔡诗芸【健康火辣完美身材的保养秘诀】女生们要学起来啊~


http://www.goodian.space/images/catalog/5644/20171230_15146127728411.jpg  

王阳明的女人 - 蔡诗芸

身材匀称,线条漂亮,拥有34D-24-34好身材的她

在身材管理方面到底有什么秘方呢?

让小编来跟大家分享!


【运动】

本来就是运动阳光女孩的才是云,擅长的运动项目也很多

一个星期也会固定运动三次,又或是会进行重训约1小时

通过重训来锻炼核心肌群,练出一身漂亮均匀的肌肉


|| 翘臀 ||

一个星期约3-4天都会跳舞,又或是会选择在家踩滑步机来维持好身材

深蹲及伸直腿往后踢的动作则是她认为最有助于提臀效果的动作

http://www.goodian.space/images/catalog/5644/20171230_15146123897691.jpg  


|| 胸部保养 ||

很多女生在瘦身之后都会不小心连胸部也一起瘦了

为了避免这样的情况发生,可以多做腹地挺身,胸部会变的紧实,也会比较集中

每天只需要做大约20次就好,不需要多,每天持续做才会有效果喔

偶尔她也会在洗澡后用美胸霜来按摩胸部

http://www.goodian.space/images/catalog/5644/20171230_15146125486901.jpg  


|| 美腿 ||

每天都会利用10分钟来进行伸展拉筋,可以使腿部的线条变直,也能矫正姿势

有时候后高跟鞋穿久了之后,回家也会利用温水来泡脚消解肿胀酸痛的感觉

http://www.goodian.space/images/catalog/5644/20171230_15146126090841.jpg  


【饮食】

只要饮食吃的清淡,身体内调自然就会好,皮肤也就会好

而不只是外表,其实只要有自信,自然就是最有魅力的女生


http://www.goodian.space/images/catalog/5644/20171230_15146126755961.jpg  


|| 不吃淀粉,清淡饮食 ||

为了保持好身材,尽量少碰淀粉类的食物

就连零食也是完全不吃,完全就是在考验意志力啊!


|| 爱吃火锅,只选肉菜 ||

 爱吃火锅的她,都只会选吃肉片跟青菜

其它的火锅料尽量都不会吃,真的很嘴馋的时候才会吃一些冬粉


|| 多喝水,多吃蔬果 ||

饮料方便,最重要的就是多喝水,也会喝自制的热奶茶

平常也会大量的摄取蔬果来补充更多营养



【你也喜欢跟大家分享各种资讯及文章吗 欢迎加入我们的团队】

只需要点击注册即可


-------------------------------------------------------------------------


更多文章: 

羡慕韩国艺人白雪公主般的肌肤 · 为你揭开【韩国女艺人美白秘诀】你也一样可以拥有白皙肌肤!

最美懵智 · 怎么那么美?【宋智孝的美丽秘籍】原来漂亮也可以那么容易~

人人梦想的腹肌你拥有了吗?【腹肌训练运动组合】简易教学,练出漂亮腹肌

穿粉红色太甜美?【甜美又不失帅气的粉红穿搭】学起来穿粉色绝不是粉红芭比

女孩独自旅行危险吗?【独自旅行应该要注意的事项】准备好开始你的旅程了吗?

为了健康美选择健身 · 而健身新手需要注意些什么呢?【12件健身新手需要知道的事情】你全都知道了吗?

追上时尚潮流 · 但因为小缺陷大扣分【时尚被内在美出卖 · 解决尴尬缺陷的方法】时尚达人就是你了!!!

韩国国民妹妹 · 创作才女【IU李知恩 · 白皙肌肤 · 纤细身材的秘密】你想知道吗?

最强辣妈 ·【辣妈隋棠完美身材的秘诀】怎么运动怎么吃?小编告诉你!

韩国知名彩妆达人转战歌坛?【RISABAE VS PONY的单曲】你更喜欢哪位的歌曲呢?

皇室女成员各个气质优雅非凡【皇室美妆与穿搭规则】想要气质不足都很难!

时尚潮流靠穿搭【把一般TSHIRT运动裤也能穿出时尚感!】只要懂得搭配 · 你也可以穿得高尚

不小心放肆大吃大喝后该怎么办?【嘴馋失控大吃一顿之后的解决方法!】吃货必备·一定要了解!

想要靠吃水果瘦身 · 那你就一定要知道【帮助瘦身成功的水果】有哪些!选对水果瘦的更好!

女生运动的必备品 · 运动内衣【依照自己胸部大小选择最适合自己的运动内衣】运动起来更加轻松!

不用眼霜保养眼部肌肤 · 小心你老的快 【给你使用眼霜保养眼部肌肤的原因】保养得好年年十八岁

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!

腰间肚腩问题困扰着你?【收腰缩腹 · 结实小蛮腰运动】还你迷人小蛮腰~

女生们自己的健康自己守护【身体的各种证照反映出了你的健康状态】了解自己的健康状态 · 改善健康!!!

我们不一样~羡慕别人的好身材【身材好的人都会做的事情】跟着做你也可以变身好身材~

气质妈咪【侯佩岑漂亮人妻人母的保养秘诀】就算当妈妈了也一样漂亮!!!

运动也讲求天时地利人和?【运动的最佳时间点】不同的时段进行不同的运动 · 运动起来更有效率

情人节就该留下美好回忆 · 韩国人气情侣YOUTUBER쏘야쭝아 커플SOJOONGCOUPLE推荐【拍照摄影APP】爱拍照的你千万不能错过!!!!

情人节快到了~女生该弄什么发型赴约呢?【男友最爱的女友发型】提供给女生们参考喽~

靠饮食摄取营养 · 但饭后做错事情可能会威胁你的健康【饭后绝对不能做的事情】学起来才能更加健康啊!

男神王阳明的女神蔡诗芸【健康火辣完美身材的保养秘诀】女生们要学起来啊~

永远不败的时尚单品 - 牛仔裤【2018牛仔裤潮流款式】这几款牛仔裤今年必BUY!!!

爱笑的人运气不会太差【笑所带来意想不到的好处】多笑吧~你会更快乐更健康~

生活压力大 · 用吃的来解决!【可以帮助舒缓压力的食物】吃一吃压力就不见了~

超简单全身运动·练出紧致好身材【15分钟全身运动】收藏起来一定没有错!

女性内在美【什么时候该购入新内衣呢?】出现一些状况的时候就是时候更换了!

生活细节看性格【从坐姿看出一个人的性格】你的坐姿你的性格真的是那样吗?

挑选眼影也很讲究 【化妆新手挑选眼影小贴士】记住几个重点就不需要再浪费钱买错眼影啦~

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!

狗狗不会说话但会表现【狗狗爱你的表现】来看看它们有多爱你呢~

懒人的福祉 【超省时 · 超省事 · 马克杯料理食谱】让你10分钟就能完成美味料理 · 填饱肚子!

闺蜜装就只能穿一模一样当双胞胎?【闺蜜装穿搭概念】让你不用改变彼此的风格也能凸显出闺蜜装的特色!

从里到外 · 从头到脚都让你漂漂亮亮的【全身食物地图】让你吃出健康吃出美丽 PART.2

好美好仙 · 红唇女神白皙肌肤 【女神SUNMI白皙亮丽妆容彩妆推荐】


-------------------------------------------------------------------------

更多旅遊資訊:
Goody25 - Travel旅游达人


更多美食資訊:
Goody25 - Foodlover吃货天下


更多生活時尚資訊:
V-Blog Magazine

-------------------------------------------------------------------------
图片取自网络 如有侵权 请告知 谢谢




If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us