Avatar Harold Lovies
MaMa Editor
article-cover

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!

06 April 2018

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!


近几年来,你的商品只要有这个“盖世神物” - 抹茶,

你的顾客就会好像吸了毒,上了瘾一般每天都来捧场!

抹茶可说是近年来最夯的食材之一,可是抹茶究竟有什麽样的好处呢?

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!

    


抹茶是一种茶的品种吗?

不是,抹茶的原料是绿茶,它原本是来自于中国宋朝点茶。

可是到了后来由日本发扬光大。 之所以叫做抹茶,

是因为在宋朝时,它是以天然的石磨磨成粉状,所以被叫为末茶,

也就是粉末的意思,可是后来才慢慢的被日本称为“抹茶”。

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!    


抹茶的好处

1. 防止心脏动脉硬化,对心脏病和心血管疾病有帮助

2. 抹茶中的茶胺酸对损伤修复系统有利,因此能有效美白和抗氧化

3. 抹茶能加快脂肪燃烧,有效帮助减肥

4. 提神醒脑,比咖啡更有效的让你精神振奋。(因此请不要在睡前饮用)

5. 抹茶含有的维生素A,可以明目

6. 抹茶中的维生素C 能降低胆固醇

7. 抹茶属于硷性饮料,可以中和食物中的酸性,以改善肠胃消化功能

8. 利尿而且能排除肾脏毒素

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!

    


抹茶食谱


- 抹茶冰拿铁 - 

食材

30ml 牛奶

1茶匙半 抹茶粉

2茶匙 蜂蜜 / 枫叶糖浆 

1-2滴 纯香草精


步骤

- 把所有的材料加入搅拌器直到抹茶粉完全融化,

- 这过程大约是30秒-40秒的时间。 

- 倒入冰块中,如果甜度不够,请自行加入蜂蜜/枫叶糖浆。

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!    


- 抹茶牛奶酱 - 

食材

250ml 牛奶

150ml 无糖鲜奶油 (unsweetened cream)

40g 糖

10g 抹茶粉


步骤

- 放入一杯100ml热水(不是沸腾的哦!)于杯子内,加入已经筛选后的10g抹茶,加以搅拌至全部融化。

- 之后把泡好的抹茶加到牛奶裡头,之后再加入鲜奶油和糖。

- 搅拌均匀。

- 把溷合物放到炉子上加热,记得均匀的以圈圈搅拌大约15-20分钟,直到溷合物变得浓稠就完成了。

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!    


- 椰香抹茶坚果能量棒 -

食材  

2茶匙 抹茶茶匙

106g 干蜜枣 (切碎)

43g 杏仁

43g 腰果

21g 大麻籽 (可以选择不加或者更换为瓜子)

1茶匙 纯香草精

2茶匙 无糖可可碎豆

21g 无糖椰丝


步骤

- 把蜜枣,杏仁,腰果,大麻籽,香草精和抹茶粉放入食物搅拌器,搅拌均匀。

- 以上材料应将会变成像面团那般。

- 加入可可碎豆再搅拌。

- 在烤盘上铺上油纸,然后把混合好后的材料放上去,用汤匙整形。

- 最后撒上椰丝和一些抹茶粉。

- 放入冷冻柜至少30分钟。 

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!    


- 抹茶煎饼 - 

(1人份)材料 A

28g 椰子粉 (可选择面粉)

1汤匙 泡打粉 (baking powder)

Sponsored Links

6 颗 蛋白

1杯 白脱牛奶 (Buttermilk) 【 可换成全脂牛奶】 

1汤匙 蜂蜜


酱汁 材料 B

2汤匙 希腊酸奶

1汤匙 黑豆 (煮熟/ 也可选择罐装红豆)

1汤匙 开心果

1汤匙蜂蜜


步骤

- 把所有材料 A 加入食物搅拌器搅拌均匀至液体状。

- 在平底锅上倒入一茶匙的油, 用中火热锅。

- 当锅热了后,就可以放入抹茶煳开始煎饼,直到抹茶煳上开始出现小泡沫,就可以翻面。

- 把材料B倒入大碗中,搅拌均匀放到煎饼上面就可以了。

- PS: 小编觉得再放颗香草雪球会更好!

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!    


希望你会喜欢小编所分享的资讯和四个抹茶食谱吧!

快分享出去给你身边的抹茶控,这个週末就来尝试尝试吧!


更多阅读:

【发型美甲】韩式卷发骗很大!?韩国发型师教你【不同脸型该如何选择烫发与分线】挑对发型如同换张脸! 

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!


【美食】STORIES BEHIND SINGAPORE FOOD | 你知道邻国的美食文化吗?【新加坡创新+传统美食之旅】让你重新认识不一样的新加坡!

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!


【纹身】如何一个字就代表所有心情?【單字紋身】獻給喜歡简单又酷爆的你!Less is More - One Word Tattoo 

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!


【健康】女人爱吃醋?因为吃醋瘦得快!【喝苹果醋的好处+食谱】想要漂亮S身形就得多吃醋!

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!


如果你喜欢小编的文章,

请记得按赞小编的面子书专页哦!

 V- Blog Magazine

吃抹茶可冻龄可瘦身?!【抹茶8大好处+抹茶甜点食谱】这周末就DIY解解瘾吧!






如果你也喜欢分享资讯和写作,那欢迎你加入我们!

你可以按这里:Register Here


以上照片如果侵犯了您的隐私,欢迎留言告诉小编:

FB @ VBlogMag

小编将第一时间立刻撤下。谢谢。



--- Harold Lovies. --- 



If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us