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MaMa Editor
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健康 养颜 坐月料理 | 女人换脸换身材就是要在坐月子时好好爱自己!

03 May 2019

每个女人最怕什么?并不是怕生孩子,而是怕身材回不去。科技发达,资讯丰富的时代让许多人能在短时间瘦下来,不再害怕生孩子啦~当中最关键的就是坐月子。让小编告诉你为什么坐月子那么重要吧~


健康 养颜 坐月料理 | 女人换脸换身材就是要在坐月子时好好爱自己!

你知道坐月子的重要性吗?瘦身,健康都看你的月子坐得好不好了。而月子一共分为三大阶段。


1 #:主要就是排除体内累计的毒素和多余的水分。只要这一步做得好,接下来就可以有更好的效果。坐月子中建议减少喝室温水,尽量喝多点红枣茶,姜茶。月子料理中不要加任何调味料,最好的味道是来自新鲜食物及天然的麻油。


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2 # :这个时候千万别吃有味精的食物,调味都要用天然的。而且,食物竟然是可以增强骨骼,让盘骨渐渐的恢复。

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3 #:接下来就是要补好身子,让身体完美吸收营养。最棒的就是麻油鸡,天然的麻油配色鸡肉,香气十足。最重要的是能滋补身子,但不会让脂肪累赘。


月子坐得好,美丽身子好;月子坐不好,又老又干燥。坐月子时最重要补好身子,才可以让你的身体好得更快,补对就瘦得更快。当然,月子餐少不了料理之王麻油。有了麻油,各种料理就会变得不一样。小编与大家分享一些好吃,健康又精致的月子料理,教你打破传统的月子料理。各种食谱从主食到甜点都有呢~


无肉汉堡 | VEGGIE BURGER


健康 养颜 坐月料理 | 女人换脸换身材就是要在坐月子时好好爱自己!


别只会买商场的不知名肉做成的汉堡肉了,自己做的更健康,更好吃。吃素的朋友也可以享受健康美食,只需要简单的动手做就可以啦~还有,甜菜根,菠菜都是对女生特好的菜,可以补血养颜,最重要就是低卡路里。


材料: 汉堡1个,甜菜根渣30g,菠菜渣30g,黄豆渣50g,红萝卜渣50g

调味料: 鸡蛋1颗,素蚝油1汤匙,酱油1汤匙,胡椒粉半茶匙,麻油2茶匙


做法:

1 # 甜菜根,紅萝卜,菠菜和黃豆分別搅碎成渣,再倒入碗里。

2 # 再混合所有調味料搅拌均勻,分成3份搓成圓球。

3 # 倒入少許油,將菜饼以小火煎至熟透後即可起鍋。

4 # 把漢堡切半,加入準備好的配料叠成漢堡即可美味享用。


姜母麻油封鸭腿 | SESAME OIL DUCK CONFIT


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光看照片就觉得很好吃,更何况是在坐月子好胃口的你一定看到垂延三尺。如果比较喜欢吃鸡的朋友可以选择鸡腿哦。


材料: 鴨腿2-3只,老姜50g,蔥头50g,蒜瓣30g,八角1个,桂皮1个,青蔥适量,麻油250ml

酱汁: 黃糖100g,紅枣皇6顆,盐一茶匙,麻油一湯匙


做法

1 # 老薑切片;蔥頭切塊,放入裝有鴨腿的碗裡。

2 # 放入八角、桂皮、蒜瓣和青蔥,倒入麻油後,入鍋蒸45分鐘。

3 # 黃糖倒入鍋內煮溶,接著倒入紅棗、鹽和麻油,煮成醬汁。

4 # 蒸好的鴨腿,放到鍋內煎至表面金黃色。

5 # 最後加上配菜淋上醬汁即可。


麻油绿豆糕 | SESAME OIL MUNG BEANS SHORTBREAD


健康 养颜 坐月料理 | 女人换脸换身材就是要在坐月子时好好爱自己!


对,你没有看错!是麻油和绿豆组合的糕点,实在是新奇又awesome。坐月子想吃甜点但有很多东西不能碰,这个甜点又能解你的甜点瘾,还能瘦身养颜呢~绿豆具有利尿,排毒的作用,在加上补身子的麻油简直更上一层楼。


材料: 綠豆80g,紅豆餡160g,麥芽糖3湯匙,麻油2湯匙


做法: 

1 # 綠豆倒入沸水中煮至糊狀。

2 # 加入麥芽糖和麻油拌至均勻後備用。

3 # 將紅豆餡分別搓成8顆圓球。

4 # 用綠豆泥把紅豆餡包裹起來搓圓。

5 # 接著摁入摸具內,倒出後放入烤箱烘烤8分鐘便可享用。


唐酒红莧菜 | GINGER WINE FRY RED SPINACH


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记得别只吃肉,没吃菜。菜也是非常有营养,还有丰富的矿物质及纤维帮助顺畅的排便。


材料: 紅莧菜500g,松菇50g,姜絲15g,枸杞8g,蒜蓉适量

调味料: 花雕酒3湯匙,麻油1湯匙,盐少許,糖半茶匙


做法

1 # 用花雕酒浸泡枸杞備用。

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2 # 熱鍋倒入麻油,炒香蒜蓉後倒入松菇翻炒。

3 # 接著放入洗好的紅莧菜、鹽、糖和枸杞花雕酒拌炒。

4 # 將所有的食材快速炒勻便可出鍋。


麻油姜丝煎牛蒡肉饼 | PAN FRIED BURDOCK MEATLOAF


健康 养颜 坐月料理 | 女人换脸换身材就是要在坐月子时好好爱自己!

有时候吃饭吃闷了想吃肉排,但只是肉又有点heavy。不如来个麻油姜丝煎牛蒡肉饼,肯定是你的菜!


材料: 鸡肉碎300g,牛蒡150g,紅萝卜80g,,姜丝50g,青蔥20g

调味料: 麻油2湯匙,糖2茶匙,生抽1湯匙,胡椒粉半茶匙


做法

1 # 牛蒡和紅蘿蔔切細粒;青蔥切粒備用。

2 # 將牛蒡粒、紅蘿蔔粒和青蔥粒加入道雞肉碎中。

3 # 倒入1湯匙蔴油和所有的調味料攪拌均勻,並分成8顆搓圓。

4 # 熱鍋後倒入1湯匙的麻油炒香薑絲。

5 # 肉餅放入鍋中煎熟透即可。


很多人疑惑为什么婆婆/妈妈们都会千吩咐万吩咐生产后一定要坐月子,其实他们都是为了你好。因为分娩过程中体力消耗大,元气大伤,所以需要坐月子来修复。

而且生产后,子宫需要大约四十二天复原,器官需要慢慢移回原位,所以要好好休养呢~


最好的休养就是休息够,吃得好。坐月子期间用得最多的就是麻油。上等芝麻初榨提炼而成的马拉松地球牌芝麻油是坐月子的好物。无论是坐月子,爱吃健康餐,喜欢天然调料的你绝不能少了它。

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芝麻油富含不饱和脂肪酸及许多营养,如Omega-6、Omega-9、维生素E、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。

它能够在你最需要营养的时候,提供营养之余,还能有润肠排毒作用~坐月子时多吃麻油还能去恶血,去风,提高免疫力等。

偷偷告诉你,未加热的麻油是【温补】,而加热,加姜后是【热补】。所以低温煮麻油料理不破坏饱和脂肪酸,还不上火呢~

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有了马拉松地球牌麻油后,老公不再讨厌麻油。是不是也很想买麻油,

只需要RM88 (原价:RM147.76)就能买到健康呢~你也快get吧~


大家不妨到以下网址购入你的麻油,开启味蕾,启航健康人生呢~

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