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女生都搞不懂?!一起来破解【生理期的7大迷思】,让你更了解月经这名“好朋友”

11 March 2019

虽月经作为女性每个月来访的“好朋友”,但依然有很多女性都还不是非常了解这位好朋友,甚至对其抱有错误的观念与迷思,将之流传,从而潜移默化影响了成千上万的人。


因此,小编就要来破解【生理期的7大迷思】,让大家从此对月经有正确的认识。

女生都搞不懂?!一起来破解【生理期的7大迷思】,让你更了解月经这名“好朋友”    


| 迷思1 |

 月经周期为28天 

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一般人认为正常的月经周期(行经的第一天至下一次月经行经的第一天之间的间隔)为28天。其实,28天只是月经周期的平均值。正常的月经周期为28至35天不等,周期的长短因人而异,会提前或延后7至10天。只要你的月经周期规律,就可视为正常现象,无需担心。


若你的月经周期不规律(有时25天,有时40天),就可要多加注意了!你可能罹患卵巢功能障碍、高泌乳激素血症、排卵障碍、月经失调等妇科疾病。建议尽早到医院接受检查,才能得以及早治愈。



| 迷思2 |

 生理期洗头会造成痛经 

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许多人相信女性在生理期洗头,会容易让血液集中至头部,影响血液循环,使月经无法顺利排出,从而形成痛经。


然而,据西医的说法,生理期洗头是不会造成痛经,反之对于本来受痛经困扰的女性,在生理期洗头则会加重痛经。由于洗头时,头部的血液循环会变好血气随之往上行,导致腹部的血液循环相对变差,故会产生痛经加剧的问题。


简言之,若你本来就没有痛经问题,就无需担心生理期洗头会让你有痛经的问题;只有本来就有痛经问题的人才会因在生理期洗头而感到腹部有强烈的不舒适感。



| 迷思3 |

 生理期间染发易有妇科癌病变 

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由于网路上流传有关【女性在生理期染发容易得癌症】的资讯,导致许多女性深信不疑。为什么会有人这么认为呢?因为他们相信女性的身体在生理期间会变得抵抗力差,故那时染发易于被染发剂的化学成分侵入身体,而罹患妇科癌。


其实,染发剂的成分本来就对身体有害不管是否在生理期平日就应特别注意染发剂对人体的伤害。只要慎选染发剂(植物系)和遵循染发的规范操作(如染发前保护头皮、烫染分开、冲洗干净染料等等),就可大大降低染发剂对身体的伤害



| 迷思4 |

 生理期多吃也比平常不易变胖 

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一部分人认为,女性在生理期间身体热量的消耗是平日的两倍,不容易囤积脂肪,故可以放心地大吃大喝或进行瘦身计划。


其实,这个观念是错的!人都会有一定的基础代谢率(Basal Metabolic Rate,缩写为BMR),而这谢率是不会因月经的来临而有所增加,它只会因肌肉的多寡而有所改变。因此,【生理期身体热量能消耗得快】的说法是子虚乌有的。


那为什么有些女生会有【我在生理期间变瘦】的感觉?那是因为女性在月经来临前,往往会因体内荷尔蒙的改变,产生水肿的现象,而当月经降临后,身体的水分就会开始流失,体积恢复正常,让人看起来好像变瘦一样。简言之,由于我们在月经前已经变胖,故当我们水肿消退,回到起始点后,经过对比就常常让人有【生理期会变瘦】的错觉,实际上根本就没有变瘦!


相反的,月经结束后的时期才是真正的瘦身时机。据实验结果显示,女性在月经结束后,体内会产生瘦体素,故在这个时期进行减肥的方法,会更容易且更快得到瘦身的效果。



| 迷思5 |

 生理期不宜运动 

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很多女性常常困扰,生理期到底能不能去运动呢?事实上,除非你的月经量大或生理期间身体严重不适,不然只要在身体状况允许的情况下,就能进行一些轻微的运动,如慢跑、快走、瑜伽等等,绝对不会对身体造成任何大碍。


适当且轻微的运动有助于腹肌和骨盆肌肉得到一定的收缩及舒张,促进血液循环,从而让经血得以排出,缓解痛经的问题。虽运动能改善身体状况,但还是要避免从事剧烈的运动,如长跑、跳远、打篮球等等,否则不仅容易造成血量的改变,还会诱发痛经月经失调妇科感染等疾病



| 迷思6 |

 月经有血块是妇科病的征兆 

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正常的月经为少量(20至120c.c.)且缓慢地流出不会有血块,但如果出血量太大排放速度太快,就会因子宫腔内的抗凝血酶原用完了,经血凝固,而出现鲜红色的血块


造成血块的原因有很多,常见的有10个因素:一,身材肥胖;二,吃太多刺激性食物;三,不当服用含雌激素的保健品,如蜂王乳,花粉与月见草油;四;肝功能异常;五,内分泌病变;六,服用精神科药物;七,外伤或异物造成;八,子宫功能失调性出血;九,子宫外孕、怀孕、流产;十,罹患妇科疾病,如子宫内膜增生、子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌。


由此可见,月经有血块不一定完全是由妇科疾病所导致,但还是建议大家咨询医生的建议,以可以除去心中的不安疑虑,并及早对症下药。



| 迷思7 |

 经血量变少,就是月经流不干净 

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当女性发现自己的经血量变少时,往往会担心月经流不干净,会积累于子宫内,并在下个月月经来临时经血量变多,甚至病变至妇科病。


事实上,月经都是“新鲜制作”,“现磨现流”的,亦就是说每个经期的经血量都是根据子宫内膜的剥落多寡而定。简言之,经血量变少只是意味着当时子宫内膜的剥落本来就变少,故无需过度担心。除非你的经血量少至点滴即至的情况一天下来都不需要更换卫生棉,才要多加注意,并向医生咨询,以确保自己是否罹病(子宫发育不全、女性荷尔蒙分泌异常、无排卵月经等、骨盆腔沾黏等)。换言之,经血量变少不要紧,经血量太少才是出大事了!


即使真的有【月经流不干净】的情况,亦就是15c.c.至30c.c.的经血滞留在子宫内,身体一定会发出疼痛的警讯,让你有所警惕。当你发现经血量变少时,莫不要惊慌,先多观察经血量是否真的有异常(经血点滴即止)与身体是否有其他情况,才下定论,否则只是自己吓自己。


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希望小编整理的资料对大家有所帮助。


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