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研究:唱K两小时烧掉240,000卡路里!【促进消化还能减肥~】姐妹们走起!

22 April 2019

喜欢唱歌,你的世界少了音乐就不能活吗?

那么小编要很高兴的告诉你:原来唱歌可以减肥!

呵呵~话都说到这了当然是真的啦!

这次小编就来整理5大唱歌的好处,看样子这次不唱不行了~

马上 Check It Out!

研究:唱K两小时烧掉240,000卡路里!【促进消化还能减肥~】姐妹们走起!

  

1.

 減 肥 运 动 

外国减肥专家做的一项研究发现:人唱完一首歌所消耗的氧气量,和刚跑完100米的选手一样!也就是说,唱完一首就相当于你跑了一圈哦!

若想通过唱K来减肥,条件是你得学会腹式呼吸!唯有充分利用腹部肌的收缩才能达到新陈代谢的最佳效果,同时还能使腹肌更结实~

 唱歌其实会运用全身肌肉的运动之一,很意外吧?但这里要温馨提醒:用喉咙喊叫的唱歌方法不但降低效果,反而损伤喉咙反效果。

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举例来说:

张惠妹《3天3夜》一首可以到达19.3卡路里消减

Titanic主题曲 Celine Dion《My Heart Will Go On》 一首可以消耗13.5卡路里

若想消耗高热量,可以挑节奏快、起伏大、较长、非母语、高KEY的歌曲!

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2.

 提 升 免 疫 力 

美国加州大学研究:歌唱班的组员排练后,体内IgA免疫球蛋白就会增加1.5倍!正式演出时甚至高达240%。

教授表示:压力才会影响免疫,如果唱歌对你是享受的事,免疫力就能增强呢~哪怕是没学过音乐,但爱唱歌的老年人都会减少生病,减少吃药的需要,也不容易摔倒。

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3.

 恋 爱 加 分 

唱歌时大脑会产生‘催产素’,提升幸福感的一种!这一种荷尔蒙,像是情侣深情对望,一见钟情的丘比特feel!瞬间能够增进感情,一群朋友约一班唱K感情会更友好,而情侣会更多粉红泡泡!

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4.

 心 情 疗 愈 

科学家也发现,这个叫‘催产素’的大脑荷尔蒙能有效的减低焦虑症状。不开心你可以唱唱歌,很有疗愈效果!让人感到心理满足,安全感UP,而且达到短时间平静下来!

研究说:唱歌本身是个有tempo的体内按摩,身体的迴圈按摩,是任何运动都代替不了的!唱抒情慢歌让血压安定下来;而唱快歌则让身心愉快;拉长尾音的歌能抒发压力;大声唱的歌能舒压心理疾病。可以说是用处多多呀~

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5.

 肤 质 变 好 

唱歌时用的‘腹式呼吸’能够锻炼6块腹肌,刺激肠胃蠕动,进而排便顺利,便秘bye bye!

另外唱K时可以让平常用不到的脸部肌肉活动起来,保持皮肤弹性,还能达到抗衰老、减缓老化问题!身体心理都得以释放,保持年轻的活力哦~

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怎样!读完是不是很心动呢?

看完立马告诉一群好友,这周末约唱K走起!


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