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营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!

20 January 2019

减肥一直是许多人的日常话题

尤其新年快到了,许多人更是会做"最后的冲刺"

希望能以苗条的身形示人!

但往往都不是那么容易做到

每当想到要做一系列的运动就会懒得动

要不然就是上班上课太忙没什么时间等等


本篇教你一个不伤身体也可以轻松瘦身的妙招!

就是这个德国科学家研究出的【8杯水减重法】啦~

只需每天饮用8杯250ml的白开水就能帮助你变瘦

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


主要原理是让身体摄取充足的水分维持良好的新陈代谢

也有助于身体燃烧脂肪

这个方法也获得专业营养师认证

如此方便的瘦身法,难怪一推出便引起网友们疯传!


以下来详细说明下这8杯水要怎么喝对瘦身最有帮助


第一杯水:早餐前

睡了一整夜这么长的时间都没喝到水

起床后身体会处在缺水状态

在起床吃早餐前喝水可以唤醒身体的细胞

也有助于提升身体的新陈代谢

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


第二杯水:早上9点

上午9点是一天里肠胃排毒的黄金时段

在此时喝下适量的水

可以更多的清理掉积累在肠胃中的毒素

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


第三杯水:中午11点半

午餐前喝点水

容易让肚子更有饱足感从而避免吃太多

可以借此管一下自己的嘴控制下食量哦

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


第四杯水:下午1点

饭后马上喝水容易消化不良

导致肚子胀胀的不舒服

所以午餐后隔一段时间(约半小时之后)喝一杯水

这样能更有效的帮助消化


第五杯水:下午3点半

吃过午餐后几个小时了,这时容易感觉有点饿

万一嘴馋吃多了就会影响晚餐啦~

喝点水来止住过多的食欲吧

不仅帮助内脏排毒,还能管住嘴少吃点零食哦!

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


第六杯水:傍晚5点半

快到晚餐时间了感觉肚子好饿!

这时别忘了喝一杯水

除了垫下肚子解除饥饿感,还能提神、消除疲劳

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


第七杯:傍晚7点

这时间是身体代谢很好的时间段

喝杯水促进血液循环,能有效排毒

平时很少做运动的话更应该记得在这个时间点喝水!

营养师认证的【8杯水瘦身法】每天这样喝水让你轻松减肥!


第八杯:晚上9点

睡前一两个小时喝一杯水

除了可以补充因睡眠期间没喝水而缺失的水分

还能顺道提醒自己喝完这杯水后

最迟两小时内就要上床睡美容觉了

除了减肥之外也好好养生照顾身体啦


注意事项:

1. 这8杯水必须是没添加任何东西的白开水

2. 水温最好是常温或温水,不要喝冰的

3. 饭前喝水容易影响胃液的消化。如果肠胃有消化不良的问题,这做法要自己斟酌使用咯

4. 如果是易水肿体质请慎用这"8杯水减重法",尤其晚上时段的喝水量要减少

5. 晚上容易尿频上厕所的话,睡前的喝水量也要记得减少


希望大家用了这方法能见效

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能收获自己满意的苗条身型啦!


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