Avatar Shuffle
MaMa Editor
article-cover

隋棠分享完美身材养成秘诀!每天3分钟就能轻松搞定的「黄金4元素」难怪产前产后依旧少女感!

15 March 2019

台湾艺人隋棠连生三胎依旧少女感,原以为她靠的是不断努力的运动,但原来她一星期最多只运动三天,根本不是运动瘦身狂热者,而是全靠多年来吃早餐都坚持着「黄金4元素」!



隋棠与老公Tony结婚3年多,虽然先后分别诞下了Max、Lucy和Olie三位儿女,但她这些年来,身材依旧完美保持!甚至在怀孕5个月的时候,还远赴英国去为个人开创的服饰品牌当模特儿,拍摄一系列美照在IG大方分享,完美隐藏孕肚,化身最美模特,让粉丝称羡不已!




产前产后都颇不科学的隋棠,怀孕期间四肢依然纤细,甚至还看不见肚子,连孕妇最容易发生的水肿问题,也全然没发生在她身上,产后更是迅速恢复,以职业女强人的姿态重回工作岗位,甚至大方秀出完美的42寸黄金长腿~而这般曼妙身材,原来靠的是起床后的第一餐!昨天她就在IG大方分享了食谱,简单到让所有粉丝都决定从明天开始跟着吃了!



隋棠公开的早餐黄金4元素,主要以大燕麦片、成份单纯的优酪乳、坚果、及果干为主!她更表示:「我的万年不腻健康早餐,三分钟搞定。小孩的多十分钟因为比较搞刚。」透露自己其实已经维持了这个习惯多年,甚至现在连孩子的早餐,也是跟着妈妈这样吃的~




隋棠透露,在选择燕麦片上,小孩会以薄片的为主,至于优酪乳,成分越单纯的天然口味为佳;而坚果给小孩吃的,她会避免他们呛到,而选择磨成粉再拌进燕麦里,更会以选生核桃稍微烤过再磨粉,帮助孩子的脑部发育,最后会用现切水果丁替代果干,增加风味。



另外,除了靠饮食,隋棠也透露自己一周至少会抽出三天的时间运动,并且每次维持在一个半小时以上,就连运动,她也有菜单!先是拉筋热身40分钟,最后50分钟再来选择跑步或踩脚踏车,和进行重训,练核心肌群。而且她自结婚后,就没有吃白米饭,改吃糙米,也不喝冷饮!难怪连生三胎都依旧少女!

【简单又方便的瘦身养成,小编也要明天开始进行啦~】



以上内容、图片有涉及侵犯您的权益

欢迎私讯小编

本编将依照您的意愿及权益将文章删除



If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us