Avatar jacjac
MaMa Editor
article-cover

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?

30 September 2018

长期的饮食不均,生活不规律是不是让你整天觉得非常劳累?

就算睡上很久,休息很久依然没法消除疲劳呢?

那你可能要稍微多加留意一些了,这可能是身体对你发出的警告!

之前小编的朋友就是因为生活不规律,整日为了功课和工作熬夜至凌晨,结果之后没多久就一直低烧不退,去了医院检查才知道肝部发炎!

所以小编今天就来给大家稍微整理一下平日能吃的一些食物,让有熬夜的人看一下可以怎样亡羊补牢吧!


1. 十字花科蔬菜

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?

    

一般我们常见的十字花科蔬菜种类有:花椰菜(broccoli),白菜,卷心菜,白萝卜。这些都是一些我们可以轻易在任何市场找到的一些蔬菜。这些蔬菜所含有的胡萝卜素,黄酮素等的植物营养素可以帮助肝脏的排毒功能,化解一些毒素和致癌物。


2. 酸性的水果

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?    

中医师认为,带有酸性的水果可以有助护肝。所以我们也可以食用一些葡萄,橘子,猕猴桃或者是山楂等带有轻微酸性的水果来帮助我们保护肝脏。(轻微的酸性就好,小编没有叫你们去吃柠檬哦!)但是也不能食用过量的酸性水果,因为这会让人容易上火,照成肝火虚旺,反而本倒末置。


3. 富含硫化物的食物

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?

    

一般含有硫化物的食物有人喜欢有人厌恶,就是洋葱,大蒜和葱这些比较有“味道”的食物。这些食物虽然味道比较强烈,但却有助于肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基等帮助解毒的维生素,而且还能起到抗老的作用。


4. 奶制品

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?    

虽然奶制品一般都是补充日常所需的蛋白质,但如果我们有摄取足够的酸奶的话也可以帮助肠胃的蠕动,调整肠道菌群促进毒素排出,当然也有些酸奶能提高免疫力,促进我们的身体健康。


5. 西瓜

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?    

在炎热的天气里来一片清凉解热的西瓜简直就是一大享受。除了解热消暑,西瓜里的维生素和蛋白酶还可以让我们体内一些不能溶解的蛋白质转化成可溶解的,从而减轻我们肝脏排毒的负担。


=====


以上就是一些小编分享给大家可以保护肝脏的一些日常食物。

这些食物都是我们可以随手可得的一些食材,并不难找。

当然保护肝脏的最好方法还是要调理好自己的作息生活。要规律,不要暴饮暴食,并且戒烟戒酒,才是对我们的肝脏最好的保护。

如果这篇文章对你们有所帮助的话,记得转发收藏给你爱的家人朋友知道哦!



===========================================

想要成为Goody25的Editor吗?想要赚取额外的零用钱吗?点击 <这里> 提交申请。

期待并欢迎您的加入~ 

如果你喜欢阿编的文章欢迎关注 JAC阿编 ~

===========================================


更多阿编的热门文章:[点击文字即可阅读]

出游旅行想要拍视频,但不会剪辑?超级适合新手的5款视频剪辑App!
没有iPhoneX也能创造出属于你的Memoji哦!!近期大热的手机应用程式ZEPETO你需要认识!

除了#ootd #throwback,告诉你韩国人都在用的Instagram Hashtag~

空气污染很严重?让这5款“低成本,易打理”的绿色植物来帮你净化空气~

女生出门在外一定要随身携带这8样东西!

痘痘闭口粉刺怎么样都清不掉?可能是你还没有遇见它。

陪伴着我们长大的《海绵宝宝》,你不知道关于【海绵宝宝】的20件事实!
产品优质口碑又好的平价美白精华 ‘Melano CC’ 终于登陆大马啦!

长期的奔波劳碌让肝“受不了了”?吃什么可以让自己“没伤肝”呢?

常听人说的 “多喝热水。” 你不知道的关于热水的 7 个小知识!









If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us