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張韶涵是个不折不扣的食疗养生爱好者 // 改变自身的饮食习惯 . 达到瘦身消水肿的效果 【值得收藏】

02 January 2019

张韶涵 // 食疗养生的女生


说到歌手界中的骨感美女,

第一个会想到的应该有着超强唱功的张韶涵了。

张韶涵都经常在『小红书』上,分享自己在日常保养中会用得到的好物。

最近,除了分享保养方面的心得之外,

张韶涵近期也与大家分享了,有关于她如何通过改变饮食习惯,成功消水肿。




她分享说,如果我们只是单靠运动来瘦身,

却执迷不悟地不肯改变自己的饮食习惯的话,是真的很难瘦下来的。

习惯是可以日积月累的,没有说什么东西会不习惯的。

通过改变饮食习惯,整个人不仅仅达到瘦身消水肿的效果,

而且还让整个人的身体状态都改善了许多。

今天,我们一起来看看张韶涵如何改变饮食习惯,来成功瘦身消水肿吧!





|| 戒面包 ||

小编曾经看过有关于瘦身健康的文章,

内容是说,『如果要瘦身成功不复胖的话,面包就是一定不能够碰。』

万万没想到,『戒面包』也是张韶涵瘦身消水肿的秘诀之一。




张韶涵分享说,如果你觉得自己的脸有点大,

而且很难甩掉脸上的肉肉,或是有着身体浮肿的各种问题;

加上对面包有种割舍不了的情节,不妨尝试停止吃面包,来解决这些问题吧!

她分享说,可以用麦片来代替面包,是个很有成效的方法。

长期坚持下来,身体是有一定有好的转变,你也会慢慢地感受得到其中的美好。





|| 戒糖 ||

除了戒面包,

张韶涵还有一个基本配备的秘诀,就是『戒糖』。

曾经的张韶涵,是必定会在咖啡里加上三包糖的人,可说是无糖不可。

可是,现在的她,喝咖啡几乎都不再会放糖了。

张韶涵戒糖的过程,也没有想象中那么轻松,因为她之前的生活已经被糖给占据了。

我们人类的大脑中,是会糖有成瘾性的。

所以,当她开始接触戒糖之后,非常能够明显感觉得到,身体渐渐地产生变化,

比如说,脸部出油变得少了,皮肤状态也变好了不少。





|| 把麦片加入你的日常饮食当中 ||

大概在三年前,张韶涵开始接触并养成了持续吃麦片的习惯。

她会选择麦片的原因,其实我们都能猜想得到,

就是麦片的热量相对来说比较低,也是很好的高纤维食物

麦片含有不可溶膳食纤维,在人体中是不会被分解,可以有效地预防和改善便秘问题




现在,有很多的食疗养生的书籍或是文章,

都会把膳食纤维称之为『肠道清洁工』,可以有效地胃肠道做个『大扫除』,

把肠道内的垃圾和各种废物,都一一清除,排除体外;

减少它们停留在肠道内的时间,从而可以有效地降低肠道疾病所发生的几率。





|| 选择麦片要注意的事情 ||

吃麦片,固然对身体都一定的好处。

但是,我们在选择麦片的时候,还是有需要注意的点。

在挑选麦片的时候,身为消费者的我们,还是要仔细查看配料表。

如果,麦片配料表上,有『植脂末』、『麦芽糊糖』或是『白砂糖』等成分,

我们都得避免,因为它们都是不太健康的食物;

和健康的麦片来相对比较,这些有糖份的麦片完全没有麦片该有的优点。

还有一种比较甜的麦片,一般都是市面上的即溶麦片,

同样地都是不被推荐的,因为真的很不健康。





- 张韶涵 瘦身消水肿的方式 -

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