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工作压力使自己无法喘气?给自己一点时间学习文章内5中疏解和放缓生活脚步的方法达到解决压力。

10 February 2019

“我最近挺压力的”,咋听之下像是无病呻吟的呐喊,是都会人的通病。

深陷社会中的我们清楚明了这绝对不是一句博取同情的内心呐喊,是发自内心深处的痛苦。

有人说有压力才有动力,但是压力也会使我们焦躁不安。

它影响我们的情绪,间接导致自己无法展现最佳的表现。

就算如此,我们依旧需要学会舒缓自己的情绪。


工作压力使自己无法喘气?给自己一点时间学习文章内5中疏解和放缓生活脚步的方法达到解决压力。

    

1.充足睡眠

当面对压力时,要获得充足睡眠是非常难办到的事情。

杂乱思绪充满我们的脑袋,虽然知道睡眠不足会影响情绪依旧反转难免。

试试睡前平躺在床上,眼盯着天花板听着睡前放松的音乐,暂时放下心中的烦恼。

有经济能力的朋友不妨点一些香薰。

睡前进行睡前瑜伽和拉筋可以放松紧绷身体。


工作压力使自己无法喘气?给自己一点时间学习文章内5中疏解和放缓生活脚步的方法达到解决压力。    

2. 准备back up plan

压力的其中一个来源是编排好的事项不如预期进行。

在工作中会出现各种变数,计划并不是100%完美。

没有事先做好应对工作面对变数,往往突起而来的事件把我们杀个措手不及。

为此我们可以先列下极有可能发生的状况和相应的解决方案。

培养未雨绸缪的习惯使自己更加安心和防止自己出错。


工作压力使自己无法喘气?给自己一点时间学习文章内5中疏解和放缓生活脚步的方法达到解决压力。    

3.停止过分的担忧

深思熟虑是好事,但过分担忧是无谓。

只要清楚知道我们做好了一切应对准备,就没有必要再担忧了。

此时的担忧是无法带来改变,只会把焦虑指数提高。

把精神和思考放在更加需要的事项上面,尽力的事让它顺其自然吧。


工作压力使自己无法喘气?给自己一点时间学习文章内5中疏解和放缓生活脚步的方法达到解决压力。

    

4.相信自己

是的,要相信自己。

相信自己可以做到,别质疑自己的能力。

我们要有足够的自信。

恰当的质疑是一种提升,物极必反,例如:“我真的能做到吗?”、“我是真的优秀吗?”以上问题出现过于频密的话会大大加重我们的不安,间接出错的机率提高。


工作压力使自己无法喘气?给自己一点时间学习文章内5中疏解和放缓生活脚步的方法达到解决压力。    

5.向他人求助

人,不是完美的个体。

适当向他人求助不是软弱的表现。

向他人求助也不是丢脸的事情。

打开心扉,与身边人分担一些小情绪总比独自一人承受来的好。

不管在生活还是工作上,这道理都实用。

有时候一个人是无法找到解决方案,只会逼自己钻进死胡同里。


压力虽是个人的事情,但懂得于对的人分担不妨是一件好事。


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