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震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!

18 January 2019

新年最重要的事情是什么?

当然是吃吃吃吃吃吃啊!

最幸福的事情就是从除夕吃到十五啊!


当放纵之后﹐

却发现裤子扣不上了,

体重也增加了不少﹐

那可是后悔莫及了!


不要以为只是大鱼大肉才会发胖,

其实那些小小块的新年糕饼分分钟比白饭的热量更高啊!


小小块的新年糕饼一定是吃不饱的嘛!

加上大家会有一种错觉,

这么小块没问题的啦,

所以就越吃越多,

甚至有可能吃下的年饼热量都超过正常人每日所需的热量!


小编这就为大家举几个例子,

这些都是一般上家家户户过年都必备的糕饼。


肉干(1片=370卡路里)


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


香味四溢还闪着bling bling的油光的肉干,

单想象着那肉汁在嘴里畅游味道,

让人看了忍不住咽口水啊!


你知不知道一大片肉干就已经有370卡路里呢?


千层蛋糕(2片=320卡路里)


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


千层蛋糕是用来招待亲友的必备食品之一,

两片千层糕就有320卡路里﹐

热量也是不容小觑。


虾米卷(10条=228卡路里)


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


有人和小编一样喜欢虾米卷、鸡丝卷、Sambal卷这类的小零食呢?

每次吃的时候都停不下口,

一口接着一口。


你知不知道10条虾米卷的热量是228卡路里呢?


蛋卷 / Kueh kapit (4片=210卡路里)


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!

    


酥脆的蛋卷也是是许多人家里必备的年饼之一,

现在市面上除了传统的原味蛋卷,

还贩售巧克力酱和花生酱蛋卷。


4条原味的蛋卷就有210卡路里了!


蜂窝饼(3片=150卡路里)


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!

    


震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


油炸至金黄色蜂窝饼最受欢迎的年饼之一,

制作也很容易,

所以家家户户都会有。

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只要吃了3片,

就已经摄取了150卡路里。


年糕(300g=690卡路里)


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震惊!这年饼的【热量】居然比肉干还高?吃年饼一定要适量,小心不要吃得跟猪一样胖喔!    


年糕可说是新年的灵魂,

绝对必不可少的一样年饼。


不管是炸番薯年糕,

还是沾椰丝,

吃起来不甜不腻,

一口接一口,

停不下来!


但是年糕的热量居然比肉干还高,

一点点居然就有690卡路里!


吃多油腻与高热量食物不但会增加肠胃负担,

让人感到腹胀,

而且容易造成肥胖,

也会提升胆固醇及血糖。


年饼可以吃,

但是要适可而止喔!


要注意看看自己吃了多少卡的热量的零食,

好上跑步机上把它消耗掉,

新年也要瘦着过!


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