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【减肥必看】喝咖啡也要选“吉时”?在对的时间喝咖啡竟然可以减肥!

15 March 2019

最近注重身材的美眉越来越多,各个都在想尽办法帮助自己减肥,但是只靠意志力去控制自己节食以及运动是一件非常困难的事。

减肥的管道与方法实在太多,不论是运动,节食,生酮饮食,还是一些瑜伽动作都属于比较困难的。

今天,小编就想要为每个想要苗条的身材的女性介绍减肥方法~ 根据标题也知道,今天的主角是咖啡。


【减肥必看】喝咖啡也要选“吉时”?在对的时间喝咖啡竟然可以减肥!    


或许每个人会一头雾水,到底饮下咖啡怎么可以帮助减肥,咖啡不是含有咖啡因和少许的糖分吗?到底是怎么回事?

在我们的脑海里,咖啡除了是个香气特别浓的饮料,还能够帮助提神。但是各位却不知道除了提神这样的功效,咖啡还有助于利尿,抗氧化,防癌以及一些帮助减肥的效果。

所含有的减肥效果例如可以帮助促进新陈代谢,加速脂肪分解甚至含有暂时抑制食欲的作用!

意想不到吧,自己平常一直喝的饮料居然含有你不知道的作用。虽说饮用咖啡的功用多,不过还是不能饮用过量,凡事中庸就好,免得上瘾,心悸或者导致失眠等副作用。


所以说,喝咖啡的时间点非常地重要,最好择时,要选择“吉时”饮用,这样才不会导致饮用过量或者导致失眠地问题发生。

那么到底所谓地“吉时”是什么时候呢?Let's check it out~


【减肥必看】喝咖啡也要选“吉时”?在对的时间喝咖啡竟然可以减肥!

    


早餐后

咖啡因虽然可以提高消耗热量地速度,对于控制体重特别地有效,而且在特别赶时间地情况之下,小编相信大多数的朋友都会选择饮用咖啡当作早餐,就直接认为自己吃了早餐。不过这样的想法大错特错!

省略早餐不仅是减肥的盲点,减肥最大的错误,还会导致许多各种疾病,不论是胃病还是降低记忆力等副作用的现象出现。

根据一项科学研究显示,那些明明摄取同样卡路里的两个人,没有吃早餐的那个人的BMI数值会比有吃早餐的来的好,所以其实减肥不是不吃,而是在对的时间吃对的分量。

因此,喝咖啡的最佳“时机”为早餐后。


【减肥必看】喝咖啡也要选“吉时”?在对的时间喝咖啡竟然可以减肥!

    


此外,那些一边吃早餐一边饮用咖啡的朋友也是在错误的时间喝咖啡了。或许有些朋友会告诉我说,他们害怕到中午就会开始疲累没精神,所以早上边吃早餐边喝咖啡。

其实,早上刚刚起床的时刻是最为有精神的。而你如果在这个时候饮用咖啡不但没有达到最好的效果,还会降低你的精神。

如果你是害怕到中午或者晚上疲累而饮用咖啡的话,最好的“时机”是早上9点至11点间。

这是因为在这个时间段当中,我们身体分泌的可体松为最少,所以这个时候引用咖啡补充能量可以达到最好的效果,提升的精神佳。


【减肥必看】喝咖啡也要选“吉时”?在对的时间喝咖啡竟然可以减肥!    


运动前

运动前饮用咖啡这个说明好像不是太多人懂,不过这个也是能够特别地帮助到你的整个运动或者减肥过程。或许大家不信,不过小编可以一一解释,稍安勿躁哦~

咖啡之所以会提升我们的精神,是因为咖啡因会导致我们的神经系统兴奋。同样的道理,在你运动之前喝下一杯咖啡,会导致你的神经系统兴奋。

神经系统一旦被激起,会需要更多的动力与能力,所以不仅会加快身体的能量消耗,还会加速脂肪燃烧。这样以来,身体能够消耗能量与脂肪,就会避免脂肪堆积长肉,减肥的效果更快。

此外,当你充满精神地运动,你的专心能力更加地强,对于增加肌力以及肌耐力特别有帮助,所以减肥可以试试看在运动前饮用咖啡。


【减肥必看】喝咖啡也要选“吉时”?在对的时间喝咖啡竟然可以减肥!    


当然,有几项必须要注意的是,咖啡会利尿,如果运动的时候排尿多,流汗也多,会容易导致脱水,所以必须要随时补充水分。

此外,对于高血压患者来说,咖啡因会导致血压暂时性飙高,如果飙高以后还去运动的话会导致心肌埂塞。因此,高血压患者不宜在运动前饮用咖啡哦!

更重要的是,如果你的咖啡里加入奶精或者糖分,不但减肥不成,还会导致更加地肥胖。这是因为你吃下的热量更高,导致减肥失败。

因此,如果你是要减肥或者消水肿,还是乖乖地饮用苦苦的黑咖啡好了。


-完-



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