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三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法

21 August 2017


很多人觉得减肥就应该杜绝所有快餐,例如比萨、薯条、炸鸡、汉堡都应该避开。


三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法

如果减肥时期,朋友说要来个聚会,邀请你外出聚餐聊天,你肯定会大伤脑筋,不出去又好像不给面子,出去又会耽搁自己的减肥计划,到底该怎么办才好呢? 


三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法

其实你们可以去麦当劳(McDonald's) 聚餐哟! 根据一位名字叫做Wendy Bazilian的美国权威学者所讲述,其实以下这麦当劳很适合健身减肥的女生男生喔!!!


三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法


三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法

这位学者是美国相当权威的运动营养学博士,所以她说的话绝对可以相信她书里记载了麦当劳适合减肥者,准确又可靠。


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但是McDonald's也不是每一种食物都可以点的。


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这位学者推荐的食物就是Egg Cheese McMuffin,她觉得这份经典三明治是早餐的选择之一,可以提供300卡路里的热量,同时还可以为我们补充身体每日需要的钙。


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这个早餐建议在跑步后食用喔。

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另外,美国有一位高中老师就靠着吃麦当劳,在三个月内也就是九十天里面减了约17公斤(16.78公斤)。

https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/10575261_1393886680850487_286107257959142715_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=b51da5248e3a55a2d429a83f746a466f&oe=5A196703


之后,他再接再厉,在接下来的90天里继续只吃麦当劳,最后他总共瘦了27.66公斤。


https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/1900113_1383546738551148_3729426_n.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=d43eb3ca1a5ebfb26907f7f48d27d0fd&oe=5A34A457


只吃麦当劳减肥听起来真的很不靠谱,正因为这样这位高中老师就推出了一本书记录他的减肥过程。

https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/1891284_1383138791925276_293084010_n.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=750edf0dfe08f1f743f3c5588a32bc19&oe=5A282704


以下是他在书中列出的部分参考餐单,他建议食物最好要控制每一天只摄取约2000calories的摄取量,而且要保证营养均衡。

https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/906754_1386637411575414_1589167821058326826_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=a8a9567616d7374b9662c4b7752065bd&oe=5A1B0E8C


https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/1799972_1383857255186763_2013690126_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=13ed29e7a06876bb454bbee09e0a25d3&oe=5A1BF650


https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/1921073_1383556095216879_1367553871_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=af9ff73b21f4fe133f16bdb7277cd5b4&oe=5A2ADC96


https://scontent-kut2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/fr/cp0/e15/q65/1800093_1384892511749904_562273187_o.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=18c2eff442bf7744c0b1f5cbc3631675&oe=5A30A9F8


尽管他靠麦当劳减肥成功了,但他还是说了这么一句话,“我并不是说麦当劳有多棒或宣传可以随便吃快餐,而是告诉大家只要减肥的方法对,吃麦当劳也可以。” 证实了世界上没有垃圾食物只有垃圾吃法这句话。


三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法

其实除了吃麦当劳,这位高中老师也会每天腾出45分钟来运动。他每天都会散步45分钟,散步是一种中等强度甚至高强度的运动。


三餐吃McDonald's瘦了27公斤 原来麦当劳才是减肥神器 难怪专家说没有垃圾食物只有垃圾吃法

而且,每次去麦当劳吃的时候,不难发现麦当劳的用心,会提供很详细的食物的成分和营养信息表给我们参考。


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其实只要多留心,订制一份餐单给自己,每天吃快餐也可以减肥喔 ! 



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