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或许你不是真的胖!只是「水肿」造成「虚胖」【告诉你8这种食物,让你消除水肿】

07 June 2019


漂亮的脸蛋和苗条的身材,都是每个女孩所追求的。俗语说:“一白遮三丑,一肥毁所有”,所以在变美之前,一定要让自己瘦下来啊!但是,你是否和小编一样,遇到一样的苦脑呢?不管怎样节食,还是努力做运动,都不能瘦下来呢?有时候更是越来越胖?身上的赘肉总是松松的,一挥手就说“拜拜”,一走路就会晃动?常常苦恼在自己是不是一呼吸就会胖?一喝水就会胖?

或许你不是真的胖!只是「水肿」造成「虚胖」【告诉你8这种食物,让你消除水肿】

在这里,小编要告诉你个好消息!或许你不是真的胖!只是「水肿」而造成「虚胖」,在医学界认为是「水肿型肥胖」。女孩们的身体常常会被被湿邪气入侵,而导致身体出现很多不适与病症,最明显的表现就是水肿。另外,如果湿气太重的朋友们,一般阳气不会太盛,还会常常感觉到头脑晕晕的,精力不好,总有疲惫感。而且,走起路来还会感觉到重重的,四肢无力,身体特别疲乏,平日里不喜欢运动。偶尔还会觉得胃胀胃痛,食之无味。

或许你不是真的胖!只是「水肿」造成「虚胖」【告诉你8这种食物,让你消除水肿】

久而久之,就再也不只是「水肿」的问题啦,而是会造生「三高」和「代谢综合征」哦。所以,湿气太重而形成的水肿,不只是影响身材那么简单,还会对你的健康造成影响哦。各位爱美的你,怎么可以不好好预防和医治呢?在这里,小编为大家整理了一些改善水肿的食物,让你减肥的效果更明显哦!

「少吃含钠高的食物,多吃含钾高的食物。」

首先,要想消除水肿,一定要记得以上法则。

钠含量高的食物,会让身体内的水分排不出体外,这将导致水肿。而钾是钠的天敌,所以钾含量高的食物,可以帮助排出体内的纳,从而礼物身体排出水分哦。

或许你不是真的胖!只是「水肿」造成「虚胖」【告诉你8这种食物,让你消除水肿】


【1】苹果醋

 喝醋能减肥,相信很多人都有听说过了。苹果醋中含有丰富的果胶质,而果胶质能给促进肠道运作,而且还有酸化作用。而酸化作用能给软化血管,帮助消化和调节内分泌,并且达到利尿作用。另外,苹果醋中还能控制肠胃对于淀粉的吸收,能够稳定血糖,并产生减轻体重的效果哦。

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【2】薏米

马来西亚热热的夏天,许多人都会煲薏米水喝来解暑。那是因为,薏米除了具有清热排脓,养眼美容功效之外,还能够达到健脾去湿和促进血液的作用哦。另外,薏米能够促进水分新陈代谢,帮助体内排出多余的水分,消除浮肿,达到美容瘦身的作用。所以,小编喜欢在煮饭的时候,加一小把的薏米和米煮成熟饭,不但能够祛湿健脾,还能够改善皮肤状态,再加上那淡淡的薏米甘淡味,让你的白饭变得更好吃了!

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【3】香菇

香菇本身有一种独特的气味,很多人觉得是臭的,不怎么爱吃,而有些人却对这个气味情有独钟。你知道吗?香菇是一种非常有营养的食物,它含有丰富蛋白质和种维生素,能够提高人体的机制,也能够促进人体新陈代谢,消除水肿。最重要的是,它还能够降低胆固醇和降血压,多吃对传染性肝炎、神经炎等起到治疗作用,完全没有副作用。所以,从今天起,不爱吃香菇的你,开始学习吃点香菇把!

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【4】西瓜

西瓜被称为“夏季水果之王”,加上夏天最容易造成水肿,夏天吃西瓜最适合不过啦!西瓜不仅含有多种矿物质和维生素,还有人体必需的氨基酸。西瓜是一种性寒的食物,具有生津止渴、清热解暑的功效。另外,它还能够解酒毒和解暑功效,当你感觉到快要发热的时候,吃上一块西瓜,可以有效的帮助消暑哦!

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 【5】香蕉

虽然香蕉属于高热量水果,但它却含有大量的钾质。如以上的法则所述,水肿要多吃高钾食物。高钾的食物能将体内的纳排出体外,利于改善水肿。另外,香蕉中的膳食纤维还能够润肠通便,并且缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。这么有营养的食物,你怎么可以不吃呢?但是记得要适量哦。

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【6】海苔

海苔是一种在韩国和日本很常见的食物,怪不得生活在那里的女孩们,身材都那么的纤瘦。其实,海苔有很高纤维,它能够有效的对下半身消除水肿,还可以调节体液的平衡率。据调查,海苔中的维生素B12,具有预防老人记忆力衰退,改善忧郁怔的作用。女生们多吃海苔,不但可预防缺铁性贫血,还可以保护视力,和延缓衰老哦!爱吃海苔的女生,才能变漂亮哦。

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 【7】 红小豆

红小豆也可称为赤小豆,红小豆和红豆是不同的,它们的区别就在于两者的形状和功效。从外形上,红小豆外形上较修长的,扁身的,有黑有红色,而红豆是圆柱形,比较偏圆,为暗红色。红小豆富有许多维他命和矿物质,它能够刺激肠道,达到利尿消除水肿的作用。

另外,它还可以去除热毒,预防结石,能解酒、解毒。有心脏病和肾病的人,吃了对身体有益。如果孕妇们多吃红小豆,并且养成良好的膳食习惯,还可以帮助催乳,健美减肥哦。

或许你不是真的胖!只是「水肿」造成「虚胖」【告诉你8这种食物,让你消除水肿】


【8】黑咖啡

喜欢喝咖啡的你,知道吗?其实喝咖啡能过帮助瘦身。那是因为咖啡因能促进身体的新陈代谢,达到消脂去肿,利尿排毒的作用。但要注意的是,这里指的是黑咖啡哦,不加糖不加奶。黑咖啡热量很低,喝下去的30分钟后,身体内的血液浓度会变高,这时候配合适量运动,例如快走15分钟,可以有效的燃烧脂肪哦。

或许你不是真的胖!只是「水肿」造成「虚胖」【告诉你8这种食物,让你消除水肿】


最后,想要变漂亮,好好瘦身和消除水肿的朋友们,要记得一句话:“管不住嘴的人如何减肥?”。你会胖,一切都是嘴馋惹的祸。所以,多吃清淡食物,少盐少辣,再加上适量运动,想要瘦,再也不是什么难事啦!


  


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Seammi 原创

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