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【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

16 April 2018

【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

从小到大,哪里都有『早睡早起』这个字!

在家里、在学校,甚至在路边都能听到,真的一点都不夸张!

还小的时候

父母说:“早睡早起才会长高,才会越来越聪明!”

长大以后

父母还是说:“早睡早起身体好,一直熬夜很不好!”

但原来事实并非如此!

牛津大学教授Paul Kelley:“早睡早起就是一句无聊的废话!”

美国著名杂志《纽约客》:“有40%的人天生就不适合早睡早起。”


【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

每次放假在家,妈妈都会念:“越大越懒惰,越睡越迟。”

这句话其实是错的?!

Paul Kelley在牛津大学是一位教授

德高望重,颇受学生们爱戴,是一个知识很渊博的学者!

他的一项研究表示:

“10岁的自然醒时间是6点30分,16岁是8点,18岁是9点。”

不同年龄,就该有不同的睡眠时间!

打个比方,14岁的孩子,7点你就把他叫醒。

那就相当于50岁的老师,你4点半就把他叫醒。

是非常不符合逻辑的!

睡眠不足,甚至会影响一整天的心情和做事的效率!


【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

Paul教授也表示:

“16岁就该在10点之后才开始去学校上课,大学生应该在上午11点之后才开始学习。”

“那样才会更聪明,读书更厉害!”

“成绩至少会提高10%!”

美国儿科学会也表示:

“早睡早起,其实对学习并没有什么帮助!”



【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

不只是学生,就连上班族也不应该盲目地『早睡早起』!

Paul教授表示:

“朝九晚五的上班时间是非常不合理的!”

因为上班时间是8-9点,所以很多人都要强逼自己早睡早起

其实这是很离谱的!

他们的工作表现、情绪和精神上都会存在非常严重的威胁!变得越来越不健康。

最佳的工作时间应该是在早上10点,而不是9点。


【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

美国著名杂志《纽约客》有一项科学研究也显示:

“有40%的人天生就不适合早睡早起!”

如果你本来就是夜猫子,但你总是逼自己早睡早起,那你根本没办法过好每一天!

强迫自己早睡早起,不是不可能

只是长时间下来,记忆力减退,你会变得越来越迟钝!

你适合在什么时间睡觉,什么时间睡得最香最好,都是基因决定的。

你是不是天生的“夜猫子”?

全靠基因!

看看爸爸妈妈的睡眠习惯吧!


【牛津大学教授Paul Kelley:早睡早起,是错误的!】有的人天生就不适合早睡早起!

『早睡早起』是很好,但并非人人都适合!

选择最适合自己的生活方式,不要盲目地跟从~

最健康的睡眠还是要1天8个小时!

如果超过一个礼拜都睡眠不足,身体也是会垮掉的!

可以不『早睡早起』

但也不要太夸张,熬夜熬到熊猫眼,或者完全不睡哦!


bethebestofyou 



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