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MaMa Editor
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Pony高效私藏餐单,瘦出【小腰铅笔腿】养出【自带柔焦素颜好肌肤】,拍照无需美颜P图

03 April 2019

谈及韩国第一美妆博主非Pony莫属,粉丝和大众对她的认知便是【超神化妆技术】。但身为一名美妆博主,最重要的资本就是拥有好的肤质。除了每天在镜头前涂抹彩妆品,分享美妆心德和技巧,在手工下班后,Pony还需要完成一件非常重要的功课或是准备工作那就是保养肌肤和管理身材,这些准备功夫都做好了,才能长期在镜头前以最好的状态和靓丽的外表给粉丝们做美妆示范。


Pony的日常工作是录制美妆教学视频,因此需要上镜的机会非常频繁。为了让粉丝看清美妆细节,Pony还需要录制许多高清以及放大的特写肌肤镜头,因此稍有不慎就会在镜头前展现肤质缺点。因本身工作的关系,让她渐渐发现【抗糖饮食】是让身材变好,连带肤质也变得冻龄柔嫩的好法子。



对于Pony来说,肤质便是影响脸部妆容好坏的重要因素,妆要服贴轻巧就必须有好肤质。她以戒糖的方式保养肌肤同时还能消除身上多余的脂肪,迅速瘦出细腰铅笔退。摄取过多的糖分会让肌肤和身体快速老化,日前Pony在小红书上公开了自己的一日完整保养餐单,让更多女孩受益,拍照无需再P图美颜。


她提醒女生们一定要好好吃早餐。尽量在早晨中选择低脂肪,低卡路里的食物。类似面包土司等食物可以以杂粮替代。用早晨时,重质不重量,以燕麦,鸡蛋,全麦土司另搭配一些蔬果为主。



午餐时间只吃八分饱,可以吃得丰富一些。Pony本身在午餐时会吃得特别丰盛,一般选择吃沙拉以及营养均衡的水果。一顿营养均衡的午餐必须包含维生素,蛋白质,优质脂肪,以及食物纤维,当然也适当的给身体补充一些碳水化合物,并且避免另外加糖的食物。


晚餐时间Pony一般定在六点,这样的时间不会太早太迟,导致夜间肚子饿。她奉劝女生,减肥绝不能长期不吃晚餐,这样会导致胃酸过多,胃不舒服,久而久之就熬出了胃病。晚餐时间可以选择如代餐奶昔的食物,既能控制好热量又能补充营养。由于三餐都需要进食大量的蔬菜水果,所以Pony家中的冰箱都堆满了许多新鲜的瓜果。



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以上图片均取自网络,如有侵权敬请告知。

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