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【健康】「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!
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「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!

12 July 2017

【减肥,是女人的终身事业】

这是B编蛮认同的事,

也相信每个女生都会有这种想法。

觉得瘦才能穿什么都好看,瘦就是王道!

「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!


所以很多人很在意体重机上面显示的数字,觉得体重越轻越好。

童鞋们,

减肥,是为了拥有完美的身材比列,

而不是体重机上面的数字哦!

瘦成你想要的体重,未必就是最好看的哦。

各个部位都刚刚好,才是最好的状态。

身材比列好才可以carry任何衣服,

不会因为不够肉而撑不起,

也不会因为太肥而穿不下。


「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!


来让B编教你怎么看你的体重身高与四肢的比列是否已经达标,

不达标的地方就开始对症下药,这样才能真正的减出完美比列的身材!

快拿出家里的软尺,

来一起看看你「瘦」够了吗?


先来看看这个表

「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!


如果你的身高符合标准体重或以下,你是蛮健康的哟~

当然更好一点的,

要是你已经达到美体重,B编就要恭喜你啦!

你已经拥有着很多人羡慕的身材囖!

胸部,腰部,臀部,大腿,小腿的比列如果和表里相差 +-0.8还算okay的哦

数字偏离太远就要开始局部训练啦~


「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!


【身 材 的 理 想 比 列 计 算 法】

1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

  2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

  3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20cm。

  4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4cm。

  5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10cm。

  6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20cm。

  7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10cm。

  8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

  9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

  10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4cm。

你的比列标准了吗?

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有些妹子可能对与美腿很有要求,

以下就是更精准的美腿标准比列

「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!


美腿标准1:

小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm

美腿标准2:

大腿:身高 (cm) ×0.267.8

大腿是蛮容易堆积脂肪的部位,结实的大腿是我们身材最美的线条之一哦!

小腿:身高 (cm) ×0.18

小腿的比列如果还在身高的17-21%的范围内,都属于正常。

小腿的比列更注重与形状,

如果你有O型腿还是直筒型的腿,需要对症下药地矫正哦。

脚踝:小腿 (cm) ×0.59

由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础,

拥有结实纤细的脚踝,视觉上腿就瘦了一半!


「减肥减成排骨,还不如减得刚刚好」身材比列比体重更重要!你的体重身高与四肢是否已经达到理想的完美比列?看这篇,小编为你揭晓你的身材 X 四肢的完美比列!


标准的手臂曲线

完美的手臂曲線计算:(身高x0.16)cm

要是超出这个计算很多,妹子要开始注重手臂的运动,

努力摆脱蝴蝶袖囖~


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大家切记做任何事情都不应该过量,减肥也是同样的道理。

如果已经达到一个理想的目标,就适而可止呗~

努力地维持你最好的状态才是更难的事!

是时候转发给你身边那个身材比列已经很好,

可是还在囔着减肥减肥减肥的朋友了!

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【点我】你是女生,这么拼命干嘛?

【点我】21天女神养成日记,你敢挑战吗?

【点我】不要只懂得羡慕别人的人生,你的人生也在被别人羡慕着哦!

【点我】想成为一个精致的女生,你包包里面一定要有这些东西!

【点我】女生一定要懂得这些浅显又意义深重的道理,搞懂了,一生受用。

【点我】20+岁的花样年华,你不应该为这些事感到抱歉。

【点我】我要变更好,变更优秀!12种生活小习惯,让你每天进步一点点!

【点我】有些人25岁后更美更自信,做到这几点你也可以活出自己的漂亮!

【点我】不要只懂给别人买礼物,你值得送自己这些礼物~

【点我】女生一生应该拥有的10双鞋子,你get了没?


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