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30天戒糖计划 // 让你重新拥有完美脸蛋和身形,你敢接受挑战吗?

21 August 2018

为什么要实行戒糖计划?

体内的糖分过高会引发一些健康困扰,

如糖尿病,导致脂肪堆积的凶手、影响睡眠、

最重要还是导致肤质变差、油脂分泌旺盛并加速老化!

所以爱吃甜食的你,还敢吃这么多吗?


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从今开始,我们一起 EAT CLEAN & NO SUGAR

30天戒糖计划 // 让你重新拥有完美脸蛋和身形,你敢接受挑战吗?

今天小编介绍你超简单的挑战计划

 「30天戒糖计划」 


WHAT YOU SHOULDN'T EAT :


NO  汽水

NO  蛋糕

NO   甜甜圈

NO  白面包

NO  糖果

NO  夹心饼干

NO  牛奶巧克力

NO  冰淇淋

NO  珍珠奶茶

NO  白米饭

NO  零食饼干

NO  冰沙饮料 (咖啡、巧克力等)

NO  包装饮料(豆浆、果汁、咖啡等)


30天戒糖计划 // 让你重新拥有完美脸蛋和身形,你敢接受挑战吗?

以上都是有人工合成糖的食品,MUST 戒掉!

不过对于长期吃甜食的你,刚刚开始可能会非常难受,

好像上了瘾一样,你会极度渴求糖分,

即使喝白开水也会觉得超难喝的!


30天戒糖计划 // 让你重新拥有完美脸蛋和身形,你敢接受挑战吗?

但是,戒糖不代表完全不能吃糖,

若身体完全没有摄取适量的糖分,全身会变得没力气、

影响情绪变差等状况,所以你还是可以摄取天然食物补充糖分!


WHAT YOU CAN EAT :


YES  糙米饭

YES  水果(香蕉、牛油果、苹果等)

YES  黑巧克力

YES  地瓜

YES  天然蜂蜜

YES  全麦面包

YES  希腊酸奶

YES 自制豆浆

YES 黑咖啡

YES 乌龙茶


虽然是天然糖分,但是还是要注意不能过量,

比较它们本身还是有糖分的存在!

无糖饮料对燃脂和减肥是很有效的哦 ~


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30天戒糖计划 // 让你重新拥有完美脸蛋和身形,你敢接受挑战吗?

若你能够维持一个星期不吃人工合成糖食品,

请分享去你朋友圈炫耀你的成绩吧!

相信一个月后的你,大腿肚腩肯定会小了一个 SIZE!


或者你想挑战谁也可以把他们标记出来,

大家一起戒糖吧!


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C L I C K   T O   R E A D :


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