Avatar Harold Lovies
MaMa Editor
article-cover

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!

23 September 2017

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


很多女生認為自己本身會胖的原因,就是因為自己吃太多了!

所以寧可餓肚子,也不願意再多吃。

很多女生會選擇一醒來就直接空腹等午餐才吃,

甚至在本地的話,女生最多就只喝一杯咖啡/美碌然後就撐到午餐再吃。

可是體重還是沒下啊!到底是哪裡出了問題呢?


其實只要選對食材,早餐反而還可以幫助你瘦得更快哦!

國外眾多超模也是在早餐的時候選擇了這些食材來維持自己的健康哦!

讓我們一起往下看吧!


FOOD 01 - 白開水

你絕對沒有看錯,而且白開水可說是世界上唯一最好的飲料,因為一定不發胖!

每天早上一起床,先喝一杯300ML 的溫水,可以幫助我們睡覺時所流失的水分,

更可以加速大腸的蠕動,提高排便的速度,避免造成便秘哦!

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


FOOD 02 - 地瓜

地瓜也就是本地人稱的番薯,很多韓國和台灣女星都喜歡在瘦身的時候食用。

因為它屬於好的碳水化合物。名嘴小S就曾靠早餐吃咖啡配半顆地瓜成功減肥。

地瓜的膳食纖維很高,能夠刺激腸胃蠕動,因為它是人體無法消化的非水溶性纖維,能夠有效防止便秘!

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!    

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


FOOD 03 - 果菜汁

雖然說蔬果還是吃新鮮的好,不過由於明星們的生活節奏比較快,

所以果菜汁算是最快速方便的營養飲料,因為可以一次大量攝取健康食材。

因為食物纖維很濃而且高,所以大致上只要喝上一杯就能有飽足感。

而且早上飲用果菜汁的話,蔬果提供的糖分就已經足夠讓你精神飽滿了!

最佳的蔬果是:芹菜,黃瓜,甘藍,鳳梨,木瓜。 

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!    


FOOD 04 - 雞蛋/肉類

很多人都會有這樣的觀點,雞蛋肉類不能吃太多,會造成肥胖和膽固醇。

其實在早餐選擇吃雞蛋/肉類的話是很好的。

因為蛋白質能在數小時內持續釋放能量,讓我們沒那麼快就覺得餓。

狠甩32KG的減肥女王朴寶藍的減肥早餐就是:西紅柿、雞胸肉、蔬菜和地瓜。

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!    

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


FOOD 05 - 希臘優酪乳

希臘優酪乳 (Greek Yogurt )不是Greek Style Yogurt。

兩者之間是有差別的。小編先前有介紹過如何區分,有興趣的朋友可以閱讀。

希臘式優酪乳無糖,所以更健康,裡頭包含的益生菌是好菌,

可以增強腸道的抵抗力,減少便秘。 

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!    

本地比較容易找到的純希臘優酪乳是以下這個品牌

http://www.goodian.space/image/catalog/2112/20170923_15061540509161.jpg    


你有吃早餐嗎?都吃了什麼?雲吞面?蝦面?還是都沒吃呢?

趕緊改一改你的早餐餐單吧!均衡的飲食促進身體健康,這樣才能讓你瘦得更快哦!


更多閱讀:

【健康】你还在无油饮食吗?其实【无糖饮食更厉害!30天腰瘦10CM】而且更年轻!开始戒糖吧!

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


【健康】乳酪的迷思 - Greek Yogurt VS Low Fat Yogurt 【想瘦身就吃Greek Yogurt】!

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


【健康】夏天就是要穿比基尼!马甲线还不够!姐就是要翘臀!【7种食材让你吃出完美性感翘臀】!

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


【健康】郑多燕二号-IG瘦身女王Miss Kim 就是这样瘦下50KG的!大妈转身就变时尚潮人!

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!


如果你喜歡小編的文章,

請記得按贊小編的面子書哦!

V-Blog Magazine

吃對早餐瘦更快!【韓台明星們的5大首選早餐食材】姐妹們別再Skip掉早餐啦!





如果你也喜欢分享资讯和写作,那欢迎你加入我们!

你可以按这里:Register Here


以上照片如果侵犯了您的隐私,欢迎留言告诉小编:

FB @ VBlogMag

小编将第一时间立刻撤下。谢谢。



--- Harold Lovies. --- 



If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us
唉~~ Goody 又4年了!请赐我力量 如果你turn me,我就免费送你礼物!今年让我们一起吧!